妈妈都想宝宝健康聪明，平常大家谈论较多的是补钙补DHA。可是，如果宝宝缺铁，不仅影响身体健康，还会影响智力发育！所以，预防宝宝缺铁性贫血，才是妈妈们首先需要重视的事情~
导致宝宝缺铁性贫血的原因铁缺乏是婴幼儿时期最常见的营养问题。主要有以下原因引起：
胎儿期铁储备不足，譬如早产、多胎、孕期妈妈贫血都有可能导致胎儿铁储备不足；
未及时添加强化铁的辅食，不合理的饮食搭配，导致铁摄入量不足；
生长发育过快，对铁的需要量增大；
有胃肠方面的疾病，影响了铁的吸收；
长期慢性失血，导致铁丢失过多；
以上这些某一个或多个原因，造成了婴幼儿时期缺铁性贫血。
宝宝缺铁有什么症状和危害？人体缺铁根据轻重程度可分为铁减少期→红细胞生成缺铁期→缺铁性贫血：
铁减少期：只是铁储存减少，血红蛋白还未减少，一般无症状；
红细胞生成缺铁期：铁减少期未采取措施，会导致铁储存进一步减少，血红蛋白虽然还未下降，但是制造红细胞的铁已不足；
缺铁性贫血：如再未采取措施，发展下去就形成缺铁性贫血。一般表现为皮肤和粘膜苍白，嘴唇、手指甲、脚趾甲床苍白，体力差。
缺铁性贫血对身体各功能的影响如下：
组织受损：铁缺乏会使各种含铁酶活力下降，使组织功能受损；
消化系统：可引起胃酸减少、小肠粘膜病变，食欲减退、消化能力减弱、吸收不良；
免疫系统：缺铁性贫血直接影响淋巴细胞的发育，导致细胞免疫力低下，使感染增加；
神经系统：长期缺铁影响神经功能及发育异常，使得孩子易怒、注意力不集中、记忆力减退、反应低下，影响婴幼儿认知能力和行为发育。神经损害一旦发生，补铁治疗也无法逆转。
妈妈们都在意给宝宝补钙补DHA，其实，充足的铁才是宝宝身体健康和大脑神经发育最基础的营养物质。
如何预防缺铁性贫血？铁的来源有两个方面，一是胎儿期的铁储存，特别孕晚期后三个月储存铁较多，所以早产儿容易发生铁缺乏；
二是日常食物中的铁摄入，中国营养学会对于不同年龄人群膳食铁每天的推荐摄入量如下（毫克/天mg/d）：
预防缺铁性贫血，需要做到以下几点：
1、孕期准妈妈和母乳妈妈注意补铁
准妈妈患有缺铁性贫血会影响胎儿的发育，影响胎儿铁的储备，可能造成宝宝出生后就患上缺铁性贫血。而怀孕前缺铁易导致早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重。
孕妈妈在怀孕期间，特别在孕后期3个月应多食富含铁的食物，食物中应或日供给20—48mg铁，建议每餐都有瘦肉、鱼肉、肝脏等动物性食物，餐后使用富含维生素c的水果，以促进铁吸收。
母乳妈妈也要注意含铁食物的摄入。
如果贫血应及时就医补充铁剂，以避免铁的缺乏影响自身健康和胎儿发育。
2、0—6个月宝宝推荐母乳喂养，保证充足的奶量
母乳是宝宝最好的食物，虽然母乳的铁含量不高，但是吸收利用率却很高（50%），是牛乳铁的5倍。所以鼓励妈妈们母乳喂养。
因各种原因无法母乳喂养，婴幼儿配方奶粉又是母乳之外无奈且又优先的最好选择。
因有胎儿期的铁储存，0到6个月宝宝对于外源性铁的需求不高，适宜摄入量每天只需0.3毫克。无论母乳还是配方奶喂养，只要保证充足的奶量，就能持续获得这个阶段足够身体发育的铁元素。
3、6个月以后及时添加强化铁的辅食，常吃富含铁的食物
因从母体带来的铁储存已消耗殆尽，6个月后宝宝对铁的推荐摄入量从之前每天0.3毫克一下增加到10毫克。
所以，无论母乳还是配方奶喂养，要及时为6个月后宝宝添加强化铁的辅食，首选就是符合国家标准GB-的强化铁婴幼儿配方米粉，并陆续添加红肉泥、动物肝泥、动物血等含铁丰富的食物。同时可使用富含维c的食物促进铁吸收。
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