北京白癜风专科医院哪里的好 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/

　　贫血不可忽视的补血食物有哪些

　　贫血如果没有及时调理的话会给我们的健康造成别的伤害。贫血应该怎么吃才能缓解。

　　贫血合理饮食计划

　　要纠正偏食，挑食，厌食等不良习惯，配方要广泛，适当吃一些铁含量高，有营养的食物。

　　贫血的人宜多食富含铁元素的食品，并注意合理搭配膳食，如饭后适当进食富含维生素C、果酸等促进铁元素吸收的水果。

　　那么在饮食调理贫血过程中最容易出现哪些禁忌？医院讲述，

　　贫血饮食禁忌

　　忌食甜食。过多地食用糖类，可抑制机体白细胞功能，摄入量愈大，这种抑制作用也就愈强，因此忌吃太多糖。

　　忌食碱性食物。人体如处于碱性环境中，这样对铁质吸收不利，胃酸不足还会影响铁在食物中的游离与转化，因此贫血病人要尽量少吃碱性食物，此类食物包括馒头，乔麦面，高梁面。

　　忌食脂肪过多食品。脂肪食人量要受到限制，否则脂肪摄人过多会使机体造血功能受到抑制，影响消化和吸收功能。

　　忌食油炸食物。贫血病人胃肠功能直接影响病情康复，油煎炸食物一方面会破坏大量营养成分，同时会影响消化和吸收，导致肠道功能紊乱。

　　贫血吃啥好

　　南瓜。南瓜也含“锌”及“铁”.锌对成熟红细胞有直接作用；铁质是生产血红蛋白的基础微量元素，而血红蛋白又是很好的补血材料。

　　胡萝卜。胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益。

　　葡萄。可补气血、强筋骨。葡萄中含有丰富的葡萄糖，具有营养心肌的功能，医院介绍，因其含钙量，磷量，铁量比较多，且含有多种维生素，氨基酸等，对于老年，妇女以及体弱贫血的人具有良好的营养，对于贫血以及过度疲劳的人也具有很好的营养。

　　龙眼肉中。龙眼肉除富含铁质，还有维生素A,B及葡萄糖，蔗糖。