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各位爸爸妈妈应该都知道，铁质可以说是宝宝日常膳食中绝对不能缺少的一部分，质其实是制造血色素的主要物质，而血色素是红血球的输氧组成部分，如果缺铁质的话，很容易引起宝宝的缺铁性贫血，后果是不堪设想的。对于4个月之前的宝宝来说，如果每天都有食用足够的母乳，那么宝宝体内的铁质应该是不会缺少的，但是等到宝宝出生4个月之后，体内所储备的铁可能就已经用尽了，这个时候各位爸爸妈妈就应该及时给宝宝补铁，以防止一些疾病的发生。

而每个时期宝宝所需要的铁质量其实是不同的，下面笔者先给大家介绍一下不同年龄不同阶段的宝宝所需要的铁质量。

①4-6个月

对于这个时期的婴幼儿来说，他们是完全能够从母乳中摄取到足够的铁质，不过这对各位妈妈的身体也有一定的要求，这个时候妈妈要注意摄取一些孕前的维他命，这样才能够保证自己母乳中的铁质是充足的。如果是那些食用配方奶粉的婴幼儿，那么就应该选择一些加强铁质的奶粉，这样才能够保证铁质的摄入。

②6-12个月

这个时期的婴儿每天需要大概11mg的铁质，所以说这个时期的婴儿仅仅吃母乳是不行的，还需要食用一些加强铁质的米糊或者是奶粉来作为补充。

③1岁左右

这个时期孩子属于生长发育的旺盛期，所以说对于铁质的需求也是比较大的，这个时期儿童每天都需要摄取7~10mg的铁质，所以各位爸爸妈妈每天都要给宝宝准备含有丰富铁质的食物。

宝宝的身体其实也是很聪明的，自己缺什么可能就会反映出来。如果宝宝缺铁的话，那么宝宝的皮肤粘膜就会逐渐变得苍白或者是苍黄，特别是口唇，口腔黏膜表现最为明显。

除此之外，平时非常有活力的宝宝可能会容易感到疲乏无力，而且精神状况也不是特别稳定，经常萎靡不振或者是哭闹，食欲也开始减退，整个人也不愿意活动。如果是一些年龄比较大的孩子的话，可能会出现头晕、呕吐、眼前发黑或者是耳鸣等症状。

一旦宝宝出现这些信铁性其实就是在告诉各位家长，他们开始缺铁了，所以说一旦发现这些信号，家长医院进行一个简要的检查，诊断一下宝宝是否缺铁贫血，如果是的话就要及时补充适量的铁剂。

①母乳喂养时期

正常来说，如果各位妈妈的母乳非常充足的话，是不会出现缺铁现象的，但是也不排除有的妈妈可能母乳不足，母乳里面的含铁量比较低，如果是这种情况的话，妈妈给宝宝喂完母乳之后，就可以适当添加一些含铁量比较高的配方奶粉。

②添加辅食时期

对于六个月左右刚刚开始添加辅食的宝宝来说，这个时候要及时添加一些含铁质比较丰富米粉、奶粉、饼干等。

等到宝宝一岁左右的时候，就可以吃一些含铁量比较丰富的食物，比如说动物的肝脏、鸡鸭鱼血、黑木耳、大枣等食物。

①动物肝脏

不管是对于宝宝来说，还是对于大人来说，肝脏其实都是预防缺铁性贫血的首选食品之一。肝脏的含铁量非常丰富，而且吸收效果也比较好，非常容易进食和消化，而且也不易引起过敏，特别适合宝宝吃。

②鸡蛋黄

其实很多家长在给宝宝补铁的时候都会选择鸡蛋黄，因为这种食物比较好获得，也比较好烹饪，但是笔者要在这里说的是，研究表明鸡蛋黄的含铁量虽然高，但是吸收效果可能不是特别的好，不过因为鸡蛋使用起来比较方便，而且还还有其他丰富的营养元素，所以说吃鸡蛋也是一个不错的选择。

③黑木耳

各位家长可能不知道，每g的黑木耳中就含有98mg左右的铁质，这甚至比肝脏所含有的含铁量还要高5倍左右，不过因为黑木耳吸收率比较低，所以说整体效果还是不如猪肝，不过黑木耳也有润肠的作用，适合个别有需要的宝宝食用。

写在最后

铁质对于宝宝的生长发育相当重要，宝宝一旦发出缺铁的信号，各位家长一定要及时行动，尽快给宝宝补充足够的铁质，在平时的饮食中也可以适当添加一些含铁量比较丰富的食物，满足宝宝的日常需铁量，帮助其健康地成长！

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