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好孕姐

准妈妈在怀孕期间吸收的营养物质，既要满足自己的身体需要，还要保障胎儿的发育生长需要，所以一定要重视微量元素，钙质的补充，不要等到身体出现病痛时才想起来补充，影响的是自己和胎儿的健康，那又如何及时发现身体给我们发出的信号呢？

不论是维生素矿物质，还是钙质等其他营养物质，既不能不管不顾也不能过度补充，在适当的时候及时补充，维持自己和胎儿的身体健康即可，所以我们可以借助观察指甲的变化，来及时发现自己的身体问题并且解决。

1.发现指甲颜色苍白孕期内准妈妈如果发现自己的指甲颜色苍白没有血色，并且指甲形状像小匙子，很可能就是孕期贫血了，建议准妈妈在选择服用铁补充剂时询问医生，当然也可以通过食补作为辅助，多吃含铁元素的食物，比如绿叶菜，蛋类，瘦肉等食物。

2.发现指甲出现凹痕正常人的指甲也经常会出现凹痕，如果是孕期准妈妈发现指甲凹痕严重，那就要引起重视了，身体发出缺钙的信号，正常人缺钙一般不会引起太大的问题，但是准妈妈孕期缺钙，容易肌肉痉挛，抽筋，严重的还会导致骨质疏松，孕期本身钙质流失就很严重，所以一定要及时补钙，除了钙片还要注意喝牛奶，吃深绿蔬菜辅助补充。

3.发现指甲发黄

观察很多老人的指甲会发黄变硬，其实是灰指甲的一种，但是如果孕期准妈妈的指甲发黄变薄，而且很容易折断，甚至日常做家务时会脱落，医院做检查，看是否是妊娠期糖尿病了，一定要重视起来，这种病在孕妇身上没有明显的症状，但是严重威胁准妈妈和胎儿的健康。

4.发现指甲没有光泽准妈妈如果发现自己的指甲没有光泽，整个指甲都是白色，并且经常有手脚冰凉，易疲劳，皮肤状态很差，毛孔粗大等情况的发生，就要警惕在妊娠期是否是有肝脏功能疾病，医院及时的诊治，这也暗示准妈妈要加强血液循环，减少身体毒素对肝脏的损伤，另外要保持规律的饮食习惯。

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