贫血总感觉头晕，

身体弱不禁风似的，

除了多吃红枣、红豆等补充铁元素，

日常吃些鱿鱼也可防治贫血哦！

今天南南就给大家推荐一道——青椒炒鱿鱼，

既下饭又补血！

青椒炒鱿鱼

原料

青椒、鱿鱼、海鲜酱、盐、油、姜

做法

1、鱿鱼切块，青椒也切小块。

2、锅内放油少许，下生姜爆香后，放入适量海鲜酱。

3、下切好的鱿鱼，翻炒均匀。

4、放入青椒拌匀，略/3—5分钟即可。

功效

1、鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；

2、鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；

3、其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。

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