老年人贫血QINGDAOXINTAIKANG.5.16全国助残日贴心关爱残疾人真情服务暖人心

随着现在社会与经济生活的飞速发展，人民生活质量日益提高，很多人认为，贫血已不再会出现在我们的身边。然而，社会老龄化的加剧，老年人贫血患病率却在逐年增长。

许多老年人体检时发现自己贫血，以为这是小问题，不加重视，觉得“小题大做”去医院没必要，平日加强营养即可，使得贫血严重导致更多身体隐患，贫血背后可能还隐藏着消化道出血、恶性肿瘤、心脏病、慢性感染等诸多严重的问题，更有可能导致严重的器质性病变。

贫血导致红细胞携氧能力下降

并因此带来诸多健康问题

神经系统：头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等，甚至影响远期认知能力和运动能力。

皮肤黏膜：贫血时机体通过神经体液调节进行有效血容量重新分配，相对次要的脏器如皮肤、黏膜供血减少;皮肤、黏膜颜色变淡。粗糙、缺少光泽甚至形成溃疡。毛发干枯易折。

呼吸循环系统：活动后心悸气短。重度贫血时，即使平静状态也可能有气短甚至端坐呼吸。长期贫血，心脏超负荷工作且供氧不足，会导致贫血性心脏病，此时不仅有心率变化，还可有心律失常和心功能不全。

消化系统：贫血时消化腺分泌减少甚至萎缩，导致消化功能减低，出现腹胀、厌食、大便规律和性状的改变等。缺铁性贫血可有吞咽异物感或异嗜症。巨幼细胞贫血或恶性贫血可引起舌炎、舌萎缩、牛肉舌、镜面舌等。

免疫系统：贫血影响免疫细胞分化成熟，影响吞噬细胞吞噬功能，导致感染性疾病多发。

新泰康养老院医师提醒：老年人防治贫血，首先要在查明原因的基础上积极治疗原发病。平时生活中应补充铁剂、维生素B12、叶酸及优质蛋白质，为机体提供充足的造血材料。

蛋白质：是构成红细胞和血红蛋白的物质基础;

铁：微量元素铁是血红蛋白的重要组成成分，人体大约60%左右的铁都分布在血红蛋白中，从铁缺乏到贫血发生可有数月的过程，但对健康的影响已经开始;

维生素E：维生素E能促进红细胞的合成，保持红细胞的完整性，如果缺乏可致红细胞膜受损，红细胞寿命缩短;

叶酸、维生素B12：是影响红细胞成熟和血红蛋白合成的重要营养素。叶酸和维生素B12缺乏时，骨髓中幼红细胞分裂增殖速度减慢，成熟受阻，不成熟的红细胞增多，同时引起血红蛋白的合成减少，表现为巨幼红细胞性贫血。正常人缺乏叶酸15～18周以上会发生贫血，孕妇由于对于叶酸的需要量大大增加，同时尿中叶酸的排出量增加，因此缺乏症状出现的早并且严重，尤其需要注意。

老年人贫血较常见，因此应该积极采取措施预防老年人贫血：

1、帮助老年人积极进食。增加主食和各种副食品的摄入，保证能量、蛋白质、铁、维生素B12、叶酸和维生素C的供给，提供人体造血的必需原料。

2、合理调整膳食结构。一般来说，动物性食品中铁的吸收利用率高，维生素B12的含量也丰富，而老年人常出现动物性食物摄入量减少，从而降低了铁的吸收和利用，因此老年人应注意适量增加瘦肉、禽、鱼、动物的肝脏、血等摄入。此外，水果和绿叶蔬菜可提供丰富维生素C和叶酸，可促进铁吸收和红细胞合成，老年人也应该增加这些植物性食物的摄入。

3、浓茶、咖啡会干扰食物中铁吸收，因此，在饭前、饭后1小时内不宜饮用。

铁的摄入不足是造成贫血的一个重要原因。增加铁摄入是预防缺铁性贫血的一个基本手段。可选用畜肉类、猪肝、红菇等天然食物，或者铁强化食品和营养素补充剂。维生素C和B族维生素可有效促进铁的吸收利用，可适当补充。许多感染性疾病及肿瘤等慢性疾病也会导致老年人贫血。这种情况应积极治疗原发病，同时进行合理的营养支持，降低贫血的危害。