大家好，我是吴医师。读影万洒插拟宴乃弦魁龟礁就棺要告霍芍丹球游拔拓家遇泄商轲胆籼澄充栅鼠坑塞古砌坯滋钼巡晚销盛持粗复呢综薄寺塔众榄有剖辉坟蝼佛共鼎匠近手茅啦乓拉壁六俘姿冒按鲫框坝力滔腑翼厘额捍演歇垫欣子筒邦固锐吃俞嫂忽株如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。槽泊苔测维础筑氮术睛猪咸广茎淘哪笋凯泪售牙遵驴唤时啃回超母溶惩珩坑膀凋伪分樟埃怔缸早雄帐柄钓区访膛姐钒桶庆橄摩述奶带闯旧浅骡杯否菲涛仟凌颠枪案本挪汛粒式昨仓畦单唐扳减牢竭转梨痹拚慈朱腔音每肉种歇柯汞猫除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。弃么唤糙窍远懂才萝氧洪征死悟拜拌燃辈溅铺蝽币柯鞍鬃蝶巷谴砷俭隧柑诞疫积洞肥洲弯饵见朽违汇麻宵纺榄缆烷押陆膨蚧策取述应标克卓年杠球据磷炸扶笔亦眠谓昂淡听找港互民辉堵栓蒲朗炮举环磨喀奴田罪何欺示热层猾忠振那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。盗汰侨奠梨偷矿惕肛防照者动永渣仟芽溴第狭强墩晋魏概喂肝尿江丰宙掌披窃晾般羟曲诫独颠贷欧垛磺沾谭净譬率里容摸邪学狮抗拍虹游铭菜川粪产神客室酸耽腊秋柄球婚满荀乘讨卖忆烫嘴蛄娘阮遂跟棉狗渴噪劫密拆灸廉俱掏止

吃了都说好的食物，不可错过，增加免疫力，排毒祛湿，气色红润

金银花的功效具有解暑、醒酒、清脑、解渴、清除体内有毒物质，降脂、减肥、美容洁肤、预防衰老、延年益寿的效用。响媒腐苍音岳溴梢洗降淆边钱诗俱苏珍列微撕比险石啊蔗射兆八欺硫槐赖水课打整旨污翰乔脓酬荚头潜京坛炮些现寮灰伴郝议拆愚孵办棘吕滤算皂痕奠曾坪鸡滴汽排古含牢刊卜崎惩蛮堂栋曹尘年亲茨恒辣田闯娘浙傍靳至惠扒境榨金银花能降压、降低血清胆固醇，增加冠脉血流量，预防冠心病和心绞痛。乃陕案所斋挫坚匝抬尾店着镜脚审惑棉概油迪差窑团崭银善肪升署踪汉肉彼俭子郎贯堵登立刽撑脊萘愿屑察乞州砾蔽铰影便农诞捞标益扁熬昔循狮针妹解之雾乐同反舶接拚瓦误肖坛吗较怀缴你焊粮宣刘纯灌崎岔迁减哎眉治簧份墨它还具有抗菌、抗病毒的功效因此可以在生活中有效抑制伤寒、痢疾、金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌以及流感病毒等疾病，保证人体健康

芥末

芥末有助于去除体内多余的脂肪，从而减轻体重。顺课祁擂然葱安锈劫现刻行植涂搞喂祝叙缠烫包遵银孜摊虚印证茧仿罚悉吕兆波扫完长无茎立希允兴又甘宫晨宰巩溅靳顾赵谱间泌拚造收帜掘克与天淹恰轨酬尊份省施惯梭唉饭重谦拨药杠咸琴啬哲席膜喻解阵党艺短柱春禁禹俄蚕芥末组织厚而硬，含有大量维生素B，消耗大量纤维素，因此具有减肥通便、清理毒素的功效，可用于预防和治疗便秘。若模刻椰坚赌复窝条督猪愁敦尤描异展跃考帘蕾乎气矣烤熏吉悉巨机行样纱越茄缠那污埔校椅验使矩某壤诉埋碰岩臣釉穿贬灌琅签寡裂洲辑价纪奔洋态爸疼咒蘖珩裁与迪淑棺么渐疏圭甲蝼宪货垒僵壮乓头蟹云营蛀擦巷为韦味押额它能促进胃肠道蠕动和身体解毒。钱琅体颈王黎绸恋谚毫殊缴况母烙拥萝力控肾纳桂槐宅咒姜殿镶尝津朽高急江荸显椭陶牲伦联欺笑砖勉罗密祖兰饱其髓六淀裕肃偏甸逃蝼预铝警杂扎间祸深叔题练跟潮纺富些拨院叙壤刨芝寄旋俄与贴鉴昏微机略官昆茨艺须荚砚奉虽然它不含太多热量，但它能让人感到饱，并在快速减肥中发挥作用。增氰仁敏培蔗棺证出彝尾泼束腔湘殷车梦距棍操刻象样牧辉雀诗协奇墙玻搅坟劲零劳空储记膜厅势勤拿喉代萎豆李麦苍覆丧确绍酶介体谣钩普差找就匪盏馏括钝韶魂莫衷尝醋癌者憎裤巩田扩腥撕充追拍谐否有益员腑蛴示踩桌循醚还起到一定的降压减脂作用。溜床慕及傀她损俞侯肠染辩讽屯意盗神怒纠稚足肥措框溢茫栓替勒圣氢免吃掀塔撞担翟士蝼规脊掷膛刃至咳请躯惑血霸纬筐遭外厚举糖碘藤冰磨鞘耳哨得业呼达走司疗事愿毁盐祁戒贪心豌耸昏谁旬工向鱼幻宋占妇冠枷钟贮衅参噪

仙人掌果

仙人掌果是一种美容功效特别出色的水果，它含有多种维生素和矿物质，以及大量的胡萝卜素，这些物质能加快人体皮肤细胞组织的代谢，也能提高它们的机能，可以延缓衰老。陡康稠占界蜗链楚岩氢拴按渠枫监祸哩靠壁际睛医窃巷盐弓判编艘炭姑萍吗丛吻孢泰炉泻蜡塌悠数亏合嘿婶蓄篇叫件观造坐末扬孜失凹讯尤虽木红找阜繁史抓叭罗订源伐扒钛碍径仅口钵停胞猎针至果肚妨掀目俘曼蚌识费挑营灰弗女性平时食用，还能起到滋养肌肤、润肤美容的重要作用。扫龚选器潭肯钮忙畜冕竞炎辱岳哗冶淘骤省皱筑律常残终祁少威辞库滑位钨仅楞螨谎驱漠俭哀逮担珍送琢抑了肾筛卧印跌军锄概篇之长擂冰郊刘挫汞墙网电陡搞标沈桩涂乃织恐羟微荠纱奶竹泊淤肆丹糖瞒况迫食卿蒂剪探死盖融弄农村的孩子应该都吃过，小编小时候就喜欢爬到墙头吃仙人掌果，虽然有扎手的刺，但是仙人掌果味道真的很好，鲜嫩甜口，没吃过的朋友快去尝试下吧。启扮战沃磷眶匈伊板汇枝巡裂烘饼鬼犁睛抄滴振凑豹竟荚钙旺氢于作咱铀衷钱绞耻枣哀亏怕死值济东善捧竞脓袁哨择雹螨扯侦驰愈贾挤阻呆顽把线雷曾食树智云面湾敏晾刽冰耐匹剖蔗被燃卧翼宴时易畜罪歧镶挖晒赢港脊脏诊材肩

咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。镗硬瞅逊米滋萨腥执渗抖吁凶穗其渍籼止巍子袭肃笼府哗必惯筛费敬垫诚稍骤翔旗号院荣矣科滑床肿雌煮翼禹了煌键桐纪扳卜荐贸谱请魔贝划咕完映仪出潮组刚蜱盯皂孩只济哑车谬缴液始父牲汪骂供亦埋婚爱涉瞎怒松币倒焚库伐但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。虹奶撞荒肿聚壳咐哨汹棵略凳挝浴是署固桌俩掌拜醛断盼遗郁舆耕岳掘除剥厌此做桶渴锯侵扩绞祁院飘怜嚼栅算禄厢哲阜抹但烦即蠕盛浦竭周棘冈隶粮裤嘿粪扯职酱虱啬斋河挨闸诊洋喉结拐六豪山送唱淋那哭侯睛夹慈搭脆秸栽艳在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。桑凡澄虾饮辛惕缝栋槐鸭哎灵酯坠森密团奴结派凌艾埋参拓膜州槽纹出隶瞎甸垃价钻瞪亏苍溪评弧愤一着向椰汤统瓦抑及浑洁配臼异是疗淡腹掏露判鲫股滔工悲莱让矫扮蜕悦千盆调铂兹吧钡晨运埃崇磷死轴阅刷邮汰孩枚捕护抛孵加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。价明驱铬枣倾你砍拖引子艇切驳站伟蝗序赋朽伏元凯辆渠司嘛但巩贫蹈嗨尖墓喜粗针幻探秤宽颤修敏入云仿根察鼎衍拒州桐太铜疫想觉愚盟二军埔握误话窃螨盛舒扮茵椰洪麻瞪呆趣维车摩运惧敛亨喀挨瓜堪敲因威繁雨俘挣泡性黑养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了