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近年来痛风的情况也越来越常见，痛风是一种比较复杂的关节炎类型的疾病，痛风一旦发作起来，会让人感到痛苦万分。

痛风是由于体内尿酸堆积过高所导致的，而尿酸高是由于在日常生活中摄入了很多高嘌呤的食材，我们都知道肉类食物中嘌呤含量是非常高的，所以如果本身尿酸就比较高的话，像肉类的食物一定要少吃。

其实在我们身边也有很多的蔬菜，嘌呤含量也是比较高的，而且也不利于尿酸的排出和代谢，如果贪吃的话，可能会加重痛风的风险，所以尿酸偏高的人，以下这些蔬菜希望你还是要及时远离。

尿酸高的人，除了要少吃肉，7种蔬菜也要管住嘴，或能预防痛风

菠菜

我们都知道菠菜是一种营养价值非常高的绿色蔬菜，它含有丰富的铁元素、维生素，对身体的健康非常有益，能够帮助预防缺铁性贫血，还能够有效的增强抵抗力和免疫力，但是对于尿酸偏高的人来说，最好要管住嘴。

因为菠菜中含有大量的草酸，如果吃多了的话，就会导致大量的尿酸在身体中进行沉积，不利于尿酸的排出，容易诱发关节和骨骼疼痛，加重痛风。

豌豆苗

虽然豌豆苗绿油油的，非常惹人喜爱，适当吃一点对身体的健康也非常有帮助，但是它的嘌呤含量是非常高的，对于体内尿酸高的人来说，最好还是把它拉入黑名单吧。

一旦痛风患者食用豌豆苗之后，可能就会导致体内的尿酸值急剧升高，加重痛风的情况，而且还可能会损伤到肾脏的健康，所以为了健康，还请你管住嘴。

豆芽

豆芽属于一种豆制品，它是大豆发芽后的产物，它的营养价值要比大豆还要高出很多，而且其中的营养成分也更加容易被人体消化和吸收。

但是如果尿酸偏高的话，是不适合食用豆芽的，因为豆芽的嘌呤含量也是比较高的，如果常吃的话，也会导致体内的尿酸大量聚集，容易加重痛风的风险，如果你能够管住嘴的话，或许能够帮你预防痛风。

辣椒

有人在日常生活中无辣不欢，一顿不吃辣椒就会感到浑身不舒服，但是辣椒的刺激性是非常大的。

它会刺激到人的植物神经，让人感到异常的兴奋，会加重痛风的风险，所以对于痛风患者来说，一定要控制辣椒的摄入，饮食尽量还是以清淡易消化为主。

洋葱

洋葱的味道相对来说比较重，很多的人可能会对它避而远之，其实适当吃点洋葱，对身体的健康也是非常有帮助的。

它含有很高的抗氧化物质，能够帮助氧化衰老的到来，但是对于痛风患者来说，我们是不建议吃洋葱的，它和辣椒一样具有很大的刺激性，可能会加重痛风的风险，所以希望你还是最好远离。

扁豆

我们都知道，在平时适当吃点扁豆，具有很好的健脾祛湿的效果，它能够有效的帮助快速排出身体中堆积的湿气，维持内环境的正常运转。

但是对于尿酸偏高的人来说，最好要控制住，因为扁豆也属于一种高嘌呤的食物，它会导致体内的尿酸迅速升高，加重痛风的风险。

豆角

想必大家都非常喜爱吃豆角，但是对于痛风患者来说，一定要慎重食用，因为豆角中的嘌呤含量也是非常高的。

如果贪吃的话，可能就会导致体内的尿酸急剧升高，加重痛风的风险，而且还可能会给肾脏增加很大的负担，所以为了健康，还是希望你要嘴下留情。

痛风的人该吃些什么呢？

对于痛风患者来说，在平时应该要多吃一些低嘌呤的食物，多吃一些有助于排尿酸的食物，比如碱性的绿色蔬菜，西兰花，芹菜，茼蒿，空心菜等等，这些食材都能够帮助促进尿酸的排泄，有效的预防痛风的出现。

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