哪家治疗白癜风效果最好 http://m.39.net/pf/a_4639042.html

得益于我们这些年的宣传及知识的普及，很多人都知道怀孕或准备怀孕了要吃叶酸。但叶酸究竟该如何吃，为什么要吃？很多人都是一知半解。今天咱们就来深入地了解一下叶酸，吃也要吃得明白......

先来一首打油诗

孕前孕初服叶酸，人口素质第一关。

一片叶酸一片爱，天天服用强后代。

意外怀孕莫慌张，即日补充不可忘。

出生缺陷早预防，健康中国携手创。

关于叶酸，你了解多少一、叶酸究竟是什么呢？

叶酸其实就是一种广泛存在于肉类和绿色蔬菜中的B族维生素，属于水溶性的，人体不能合成，必须从食物中摄取。遇光、遇热容易被破坏。其实它一开始被发现时曾被取名：维生素M、维生素Bc、R因子等，事情的转折是在年，米切尔（H．K．Mitchell）和他的同事从菠菜叶中提取并发现了它，并取名“叶酸”，然后这个名字就一直沿用至今啦！

二、叶酸有哪些作用？

1、预防出生缺陷:在孕早期，妈妈腹中的宝宝虽然只有一小节手指那么大。可是他的神经系统发育已经完成。神经管缺陷是由于胚胎发育早期神经管闭合不全所引起的一类先天缺陷，主要临床类型包括无脑儿、脊柱裂和脑膨出。神经管缺陷是严重的重大公共卫生问题，给患儿家庭带来沉重的精神和经济负担。

研究表明，如果孕早期增补叶酸，可使胎儿神经管畸形发生率降低70-80%，同时还可以避免35%的先天性心脏病和15%的其他畸形。中国自年开始普及叶酸以来，神经管畸形的发生率已大幅度降低。

2、助于孕妇健康：有研究表明，如果服用含有叶酸的多种维生素，可能会减少孕妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠期高血压特有的一种疾病，对母婴均有严重的不良影响。另外，最早发现叶酸是用来治疗巨幼红细胞性贫血的，很多孕妈在怀孕期间都有贫血的症状，这主要是由于宝宝成长需要大量的铁，如果母体叶酸含量不足，就会形成贫血。长久下去，会造成宝宝缺氧，严重者可引发早产甚至是死胎的后果。而母体也会因为贫血使产时产后大出血风险性增高，产后抵抗力差等后果。中国营养学会还认为，一直服用叶酸至妊娠3个月或整个孕期，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。

3、保证精子质量：《人类生殖》（HumanReproduction）期刊上的报告称，摄入叶酸较多的男子精子出现“非整倍体”即染色体缺少或增加的机率大大低于普通人。所以，为了优生优育，准爸爸备孕时也要同时服用叶酸哦！

三、叶酸该怎么补？

纯天然的叶酸广泛存在于动植物类食品中，比如酵母、肝及菠菜等绿叶蔬菜、豆类、坚果类、谷物类、猕猴桃等新鲜水果里。但却极不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，所以真正能从食物中获得的并不多哦，仅仅45%，所以孕妈的最好选择是叶酸补充剂。

（1）一般情况下:无异常孕产史或其他病史的妇女，从孕前3个月开始至孕后3个月内，每日增补叶酸0.4毫克。（2）既往生育过神经管畸形或正在服用抗癫痫药物的高危妇女，应加大剂量，每日增补4毫克。

四、补充叶酸需要注意什么？

1.叶酸遇到水、阳光、紫外线、雌激素、酒精、高温、安眠药、磺胺药剂等容易失去活性，需遮光、密封保存。

2.曾经生过神经管缺陷儿的女性再次怀孕时最好咨询专科医生，适当增加叶酸服用量。

3.如果在怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等可能会干扰叶酸代谢，应在医生指导下服用。

4.固定时间，餐时或餐后服用，服用叶酸三个月后没有如期受孕，可以继续补充叶酸直至怀孕后。

温馨提示：在额外补充叶酸的同时，每一位准妈妈们还需要养成健康的生活方式和习惯，合理膳食，增加运动，保持合适的体重，从而达到降低出生缺陷发生的风险。希望每一个宝宝健康，每一位妈妈平安！

海门区免费增补叶酸项目为倡导优生优育，加强出生缺陷防治工作，提高孕育质量，海门区常年开展免费增补叶酸项目，预防神经管缺陷。

项目对象：

准备怀孕、孕早期的妇女（包括流动人口）

项目实施内容：

为准备怀孕的城乡妇女免费发放叶酸片，指导妇女在孕前3个月至孕早期3个月服用，降低神经管缺陷发生率，提高出生人口素质。

叶酸发放：

海门主城区到海门街道社区卫生服务中心和滨江街道第一社区卫生服务中心产科门诊领取;

其他对象到常住地乡镇的村卫生室领取。

END增补叶酸,祝您好“孕”

拟稿：戴欣欣

审核：陆杨

发布：彭寅丹预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇