北京看痤疮最好医院 http://news.39.net/bjzkhbzy/210627/9113049.html

孕期怎样防治贫血

妊娠期孕妇对铁的需求量增加，如果体内缺铁，会影响血红蛋白的合成，续而影响血液运送营养物质的功能，造成孕妇和胎儿营养不良，孕中晚期易发生贫血，应尽早防治。

防治方法如下：

1.食物补充铁是防治贫血的基础措施，由于动物性食物中铁吸收率高于植物性食物，可以有所侧重。

2.富含铁的食物主要有：鸭血、鸡血、肝脏、蛋黄、禽畜瘦肉，黄豆制品，黑芝麻、菌类（香菇、黑木耳）、藻类（海带、紫菜）、绿叶蔬菜等。

3.因肝脏胆固醇和维生素A含量较高，每周食用50-克为宜。可用鸭血炖豆腐，加些蔬菜食用补铁效果较好。

4.同食富含维生素C的蔬菜水果有利于铁的吸收和利用，亦可适量服用维生素C促进铁的吸收。

5.茶、咖啡、含咖啡因的可乐饮料会影响铁质吸收，不宜饮用。

6.发现贫血的孕妇应按医生的要求服用铁质补充剂，尽快纠正贫血。

7.强化铁的食品及保健品需在医生指导下选用。

文编辑：李惠清

校对、审稿：李凌、健教科