说起贫血，麻麻们作为一种“每个月出血而不死的”的生物，对这个词应该都不陌生了。那有的好奇宝宝可能要问了：之前没贫血，孕期贫血的概率高吗？怎么判断自己有没有贫血？孕期“大姨妈”没光顾了，咋还会贫血呢？孕期哺乳期贫血怎么办？恩，问题很多，我们一个个来解答。01.为什么孕期容易贫血？怀孕不是一项简单的工作。身体里多了一个小生命，孕妈会出现血容量增加、对铁的需求增加等变化。同时，孕吐、食欲减退、消化不良等问题，又会拖累到孕妈不能及时获得足量的铁。这些会导致铁、叶酸、维生素等营养物质无论是摄入量还是吸收量都有所减少，导致血红蛋白含量降低。02.孕期贫血影响大吗？对妈妈来说，贫血会增加妊娠期或产后合并症的风险，如妊娠期高血压疾病、胎膜早破、产褥期感染和产后抑郁的发生。对宝宝来说，孕妈贫血，会让胎儿生长受限、胎儿缺氧、羊水减少、早产、新生窒息、新生儿缺血缺氧性脑病、甚至死胎、死产等。所以，可千万别小瞧贫血了。03.怎么判断自己有没有贫血？孕期出现面色苍白、头晕乏力、心慌气短、容易眩晕、口干舌燥、腹胀腹泻关症状，那就要小心了，医院做个检查，确实自己是不是真的贫血。世界卫生组织规定，妊娠期血红蛋白g/L时，就可诊断为妊娠合并贫血。如果低于60g/L，就是重度贫血。轻度贫血基本没有明显的症状，只是从检查结果上可以看到是贫血，理论上这个时候就应该开始补充铁剂、叶酸和维生素了。重度贫血就很危险了，会出现一些心脏和呼吸的问题，如心悸、心动过速、呼吸困难等。这时应该及时就诊、尽快治疗，否则继续发展下去就会有生命危险。04.贫血了，该怎么办？1）如果孕检时，已经明确存在贫血的情况，那就要根据病因积极治疗。缺铁性贫血，那就需要额外补充铁剂，轻度贫血等可以口服，重度的可以静脉补充铁剂或者小剂量输红细胞。铁剂的治疗需持续到血红蛋白正常后3-6月或者持续到产后3月。如果是叶酸或者维生素B12导致巨幼红细胞性贫血，那就需要补充叶酸以及维生素B12。2）孕期贫血，大多也可以用“食补”的方式，辅助调理和缓解。但要注意，按着老黄历“吃啥补啥”，通过红枣、花生这一类仅仅有着红色外表的食物来补血，可不大靠谱。应该多吃含铁丰富的食物，比如动物血、肝脏、红色肉类、鱼类以及禽类等动物性食物，黑木耳等植物性食物。同时，水果、土豆、绿叶蔬菜等富含维生素C的食物，可以促进铁的吸收。05.孕期贫血，怎么防？预防的方法，都是一些老生常谈的话。1）均衡饮食，别挑食。这几种食物可以多吃些：富含铁的食物：如动物肝脏、血豆腐、瘦肉、豆类等。富含水溶性维生素和叶酸的食物：如绿叶蔬菜、西红柿、柑桔、萝卜、芹菜、桃等。2）多动多睡少烦恼。平时注意这2个情况：从蹲卧姿起立时要缓慢，以免造成体位性低血压。如果感觉到晕眩，应立即坐下或躺下以防跌倒。怀孕之后任何事情都不再是一个人的事情了，要顾全大局，贫血问题可大可小，不能轻视哟~

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