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不管骨质疏松多久，坚持常吃3种食物，增加骨密度，骨头邦邦硬

你的骨头有阵阵地疼痛感吗？

你的腰酸背疼、腿抽筋吗？

你的呼吸困难吗？

……

以上这3个问题只是一个小小的测试，如果你排除一些外部因素的情况下，一旦3个症状经常有，这十有八九可能是骨质疏松了！骨质疏松是目前影响大家身体健康的一种骨关节类疾病，对于骨骼的伤害性还是特别的大，而骨质疏松只要不发生骨折以及其它并发症，对于人体的危害程度还不是特别的大，不过需要你做好预防才是重点。

骨质疏松一般会产生哪些危害呢？

（1）全身性酸痛

其实骨质疏松引发的常见危害之一就是疼痛，这种疼痛的感觉是缓慢并且逐渐加重的。前期可能是腰酸背疼，疼痛加重之后，可能就会出现全身性的酸痛感，站着也疼，坐着也疼，入睡之后都可能会疼醒，疼痛严重影响个人的睡眠质量，身体的免疫力也会下降。

（2）骨折

其实对于骨质疏松的危害最大的就是骨折，也是被称为脆性骨折。曾经有研究表明，女性发生脆性骨折的概率高达45%以上，严重危及女性生命健康。

骨折的出现部位一般发生在椎体、髋部，这些地方是非常脆的，而且髋骨折引发的死亡率也是极高的，这也是为何很多人都惧怕骨折的原因。

即便是能活着，骨折引发的后遗症，如瘫痪或者残疾都会影响着患者的生活。

（3）可能抑郁

其实骨质疏松产生的危害是很大的，让人们在心理以及生理上都承担着巨大的痛苦。一部分患者可能由于自己惊吓、焦虑等负面情绪增加，很有可能会产生抑郁，完全丧失对生活的信心，甚至产生一些不好的念头。

以上这3种危害只是冰山一角，而不想让骨质疏松出现，前期还是要大家尽量做好预防工作。

不管骨质疏松多久，坚持常吃2种食物，增加骨密度

1、海带

海带中也是含有一定的钙质，同时里面的钙质也是很容易被人体吸收转化的，所以平时可以适当吃一点的。不过，不建议一次性吃太多，否则很容易导致其它疾病的出现。

2、牛奶

很多家庭当中，每天早上都会喝一杯牛奶。牛奶中含有的营养成分可以满足人体一天的需要，同时也凭借里面的活性钙，满足人体对钙的需求量，从而增强自身免疫力，远离骨质疏松的折磨。

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