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当孕妈咪知道自己成功怀上宝宝的那一刻，心情很激动，也觉得很幸福。但也要做好预防以及应对妊娠严重孕吐、妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等，其中，还有应对一个常见问题——贫血。自己平时能吃能跑，从来没有觉得头晕心慌，怎么就贫血了？是不是怀孕太伤元气，应该多吃点阿胶、红枣好好补一补呢？今天跟着小十来了解关于缺铁性贫血的知识吧!

什么是孕期贫血?

孕期贫血指孕妇外周血常规检查中血红蛋白小于g/L及血细胞比容小于0.33，其中，血红蛋白大于60g/L为轻度贫血，小于或等于60g/L为重度贫血。出现孕期贫血有两种情况：一种是在怀孕之前就已经有轻度贫血，但因为没有不舒服也没有检查，等到怀孕了才发现。还有一种是因为怀孕引起的身体变化所造成的贫血。

怀孕之后，母亲的身体为了营造一个适合宝宝生长的环境，子宫胎盘及各组织器官血流量增加，全身血容量增加，且血浆增加多于红细胞，血液呈稀释状态出现“生理性贫血”。同时因为宝宝生长发育对铁、叶酸等造血物质需求增多，如果补充不足就会导致孕期贫血。

根据贫血的病因可分为缺铁性贫血、巨幼细胞贫血（叶酸或维生素B12缺乏）、造血障碍和先天性（如再生障碍性贫血、地中海贫血）等。缺铁性贫血是妊娠期贫血最常见的原因，约占妊娠期贫血的95%。由于胎儿生长发育以及妊娠对铁的需要量增加，尤其在妊娠中晚期，孕妈对铁摄取的不足或吸收不良，都会引起贫血。

贫血的危害有哪些?

孕妈贫血，不仅对自身有影响，也会对胎宝宝造成影响。

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对孕妈的影响

孕期贫血会使孕妈抵抗力下降、食欲不振、头晕、消化不良等，同时也会导致她们对分娩、手术等耐受能力变差，给妊娠期以及分娩期造成极大的风险损害，因此一定要注意警惕。

这里要提醒各位孕妈，若既往有月经过多等慢性失血性疾病史;有长期偏食、妊娠早期呕吐等情况的孕妈，更要注意缺铁性贫血。

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对宝宝的影响

若孕妈轻微缺铁，则对宝宝的影响不会很大。但也有相关研究表明，如果轻度缺铁性贫血得不到尽早治疗，在怀孕期间(尤其是前两个月)会变得更严重，那么婴儿出生体重过轻的风险就会增加。若孕妈中重度贫血时，胎儿的供氧和营养不足满足其生长需要，容易造成胎儿生长受限、早产或增加新生儿死亡风险。另外，由于胎儿先天铁储备不足，出生后会很快发生营养性贫血，贫血还会影响胎儿脑细胞的发育，使孩子后来的学习能力低下。

孕期贫血怎么办

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预防

在饮食上，孕妈妈可以摄取高铁高蛋白与富含维生素C的食物，以改善缺铁性贫血。如孕妈妈可以多摄取肉类、豆类（豆浆、黄豆芽、豆奶、豆腐等）、奶类以及动物肝脏（猪肝、羊肝、鸡肝）和肾脏等食物，以增加维生素B12的摄取；同时孕妈妈可以多摄取新鲜蔬菜（如黄花菜）和水果以改善叶酸的缺乏，孕妈妈应该尽量以食疗控制贫血的发生与发展。还可于三餐间补充些牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干(太咸太甜，建议去掉)、牛奶、水果、干果等零食，也是纠正贫血的好方法。妊娠中后期多吃高蛋白食物，妊娠中后期胎儿发育增快，只要孕妇每周体重增加不超过1千克，就要多吃高蛋白食物。

健康的生活方式充足的睡眠，适当的运动，良好的作息都至关重要。活动上也要注意。除此之外，妊娠前积极治疗失血性疾病如月经过多等，以增加铁的储备。妊娠期加强营养，鼓励进食含铁丰富的食物。建议孕妈检查铁蛋白了解铁储备，也要定期检测血常规。

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治疗

对于缺铁性贫血的治疗原则时补充铁剂和纠正导致缺铁性贫血的原因。孕妈不能擅自用铁剂，一定要在医生指导下服用铁剂。有些孕妈单从饮食上不能很好补充，需要在医生的指导下选择摄入胃肠容易接受和吸收的铁剂，如：硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等。

铁剂的补充以口服为主。服用铁剂的同时，建议也服用维生素C，可有效促进铁的吸收。对中重度缺铁性贫血的孕妈来说，如不能口服或口服效果不好后无效，则可选择注射铁剂。

涉及药物问题，一定要遵医嘱进行规律服药、系统治疗，切忌自己擅自用药。

在这里要提醒各位孕妈，千万不要忽视贫血这个问题，因为这关系到妈妈和宝宝两个人健康问题。当出现食欲不振、腹胀、腹泻、心悸、气短等贫血症状时，一定要及时检查，并在饮食上注意对铁的补充。如需服用药物，要在医生的指导下进行，千万不可自行用药哦。

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