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孕期贫血，多吃红枣？

哎

这都是误会

很多人深信枣能补血等，因为长得红。

其实每g干红枣的含铁量平均只有2mg，

且不说每g猪肝的含铁量可以达到22mg以上，

就连玉米、空心菜的含铁量都比干红枣要高。

而且论吸收率，动物性铁也比植物性铁好。牛肉中，血红蛋白铁的吸收率能达到20%以上，而大豆中，非血红蛋白铁的吸收率还不到10%。

如果孕期由医生明确缺铁性贫血，那么一方面要积极纠正饮食，另一方面也应遵医嘱治疗，补充铁剂。

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