北京白癜风专科医院 http://m.39.net/pf/bdfyy/bjzkbdfyy/

日常生活中有不少人存在贫血的情况，其实贫血主要是指人体血红细胞容量开始减少，并且减少到了很低的范围。

女性贫血要略高于男性，主要是因为身体内无法制造出大量的血红蛋白为各个器官使用。出现严重贫血的情况，不仅会影响到身体健康，也会对人的心理健康造成影响。

当身体出现严重贫血时，其实身体也会向你发出警告的，信号一旦中招了，那么劝你赶紧补血，或许更有助于身体健康。

身体严重贫血时，会有哪些症状？若一个不占，真替你高兴

眼白的颜色开始浑浊。对于爱照镜子的人，平时都会观察自己脸部的变化，如果你发现自己的眼白颜色开始变得非常浑浊，而且颜色变得异常发黄，眼角周围伴有许多血丝，眼袋变得非常大。

并没有用眼过度，却出现了眼睛干涩瘙痒等情况，那么很可能是体内气血不足导致的。

皮肤粗糙暗淡。如果发现自己的皮肤变得非常粗糙而且暗淡无光，看起来没有一丝血色皮肤发黄长斑，长痘皮肤底色看起来非常暗淡，给人一种颓废的感觉。

这也可能是体内气血不足，影响到了皮肤正常的状态。当体内气血充足的时候，皮肤是红润有光泽的，也会看起来更加年轻有活力。

头发干枯和枯萎。如果发现自己的头发变得干枯或者是大量脱发的情况，那么很可能是体内贫血导致的。

当出现这种情况的时候就需要引起重视了，如果一旦出现贫血的情况，一定要及时补血，这样才能够呵护身体的健康，预防疾病。

体内的血液供给不足。如果经常发现自己的身体出现冰凉，而且感觉浑身无力，脸色变得苍白，没有血丝，浑身无力等情况。并且手指甲和脚趾甲月牙变得越来越少，甚至逐渐消失了，那么也可能是已经存在了严重贫血的情况，希望你能及时调理。

入睡困难。晚上的时候经常会出现难以入睡的情况，总是感觉自己睡不着，其实睡着了又会被什么事情惊醒，失眠多梦，频繁打呼噜等等，都有可能是体内气血运行不畅导致的，也有可能是身体存在了严重贫血的症状，希望你能及时调理。

如果身体出现以上这几种症状，很可能是身体出现了严重的贫血，希望你能及时调理，医院做一下检查，如果你一个都没有的话，那么说明你体内的气血非常充足，真替你高兴。平时也可以通过食疗的方法来补充气血。

藏在身边的“补血高手”，经常端上饭桌，预防贫血，身体更健康

鱼肉。我们人体活动需要每一个细胞来共同协作才能够顺利的完成，一旦体内蛋白质缺乏，不仅生命活动不能进行，而且细胞活性还会降低，其实除了要补充蛋白质之外，也要注意铁元素的补充。

所以在平时多吃一些富含蛋白质以及铁元素的食物，更有助于预防贫血情况的发生，也能够帮助促进体内气血的运转。鱼肉就是非常好的选择，而且含有的营养物质非常丰富，基本不会让人长胖，更有助于健康。

大豆。大豆作为五谷杂粮中最重要的一种，既可以当成主食食用也可以作为辅食，大豆营养成分非常多，能够为身体补充一些稀缺的营养元素。

大豆的营养价值能够与多种食物相匹配，而且大豆当中含有的铁元素以及脂肪酸对于预防贫血有很好的效果，呵护身体更健康。

桂圆。桂圆是一种非常好的补血食物，女性朋友在平时也会经常吃一些桂圆。红糖桂圆水也是养生的佳品，能够为身体补充气血，预防贫血的情况发生，所以被称为补血高手。

但是桂圆属于温热性的食物，吃多了反而会导致身体出现上火的情况，也可能会出现排便不畅，所以桂圆一次性最好不要吃太多。

想要预防贫血，在日常生活中一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，另外也要注意饮食的均衡，保证营养物质的摄入并且提高睡眠质量，这样才有助于身体免疫力的提高，预防疾病的发生。