什么是缺铁性贫血？
缺铁性贫血(IDA)是指体内贮存铁不足，影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血。是世界各地包括我国贫血中最常见的一种。发病率高，全世界约有10%-30%的人群有不同程度的缺铁，女性发病率高于男性，亚洲发病率高于欧洲。
发病原因▼1、铁的需要量增加而摄入不足
在育龄妇女，生长快速的婴幼儿、儿童，青少年铁的需要量增多，如果饮食中摄入不足或者吸收不良则易致铁性贫血。
2、铁的吸收不良
某些药物，长期大量饮浓茶或者胃肠道疾病可影响铁的吸收。
3、失血
妇女月经过多，消化道出血如溃疡病、癌、钩虫病、食道静脉曲张出血、痔出血、可引起慢性出血的疾病，慢性失血，是缺铁性贫血最多见、最重要的原因。
临床表现▼1.神经系统
头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等，小儿贫血时可哭闹不安、躁动甚至影响智力发育。
2.皮肤黏膜
皮肤苍白，粗糙缺少光泽，黏膜颜色变淡。毛发干枯易脱落，指（趾）甲缺乏光泽，薄脆易裂。
3.呼吸循环系统
气急或呼吸困难，活动后心悸、心率加快。贫血愈重，活动量愈大，症状愈明显。长期贫血，心脏超负荷工作且供氧不足，会导致心律失常和心功能不全等。
饮食及营养素调理▼1.高蛋白饮食蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，每日数量以80克左右为宜，可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。高蛋白质的食物可有效促进铁质吸收，加速合成血红蛋白，进而加快缺铁性贫血的治愈。
建议补充蛋白粉，合成造血原料珠蛋白，气血充足气色好。
2.补铁性饮食含铁较多的食物有猪肝、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等，此外，在吃含铁食物的同时，也要多吃富含维生C的水果及蔬菜，这样更有助于铁质的吸收和利用。
建议补充叶酸亚铁片，补铁也补叶酸，双搭档效果好。
叶酸和铁都是对人体非常重要的微量元素，尤其是对于孕妇来说，缺乏叶酸和铁可能会导致胎儿神经管畸形，以及贫血等。对于准备怀孕和已经怀孕的女性来说，补充叶酸亚铁十分有必要。但是，叶酸和铁的重要性不仅如此....
01认识叶酸B族维生素的一种
重要的微量元素
叶酸是B族维生素之一，最早是在年mitchell等从菠菜中发现了它而定名为“叶酸”。
生理功能叶酸在体内经叶酸还原酶作用，还原成具有生理活性的四氢叶酸，参与其他化合物的生成和代谢。主要包括：
①参与嘌呤和胸腺嘧啶的合成，进一步合成DNA，RNA（遗传物质）;
②参与氨基酸之间的相互转化，如丝氨酸与甘氨酸的互换；
③参与血红蛋白及重要的甲基化合物合成，如肾上腺素、胆碱、肌酸等。
缺乏症状巨幼红细胞贫血：叶酸缺乏时，骨髄中大的、不成熟的红细胞增多，血红蛋白合成减少，形成巨幼红细胞贫血。
对孕妇胎儿的影响：叶酸缺乏可使孕妇先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高；胎儿宫内发育迟缓、胎儿神经管畸形等中枢神经系统发育异常。
高同型半胱氮酸血症：当体内叶酸缺乏时，可能引发高同型半胱氨酸血症。而高同型半胱氧酸血症可能是动脉粥样硬化产生的危险因素。
可见，孕妇和乳母对叶酸的需求都有所上升，需要额外补充。
02认识铁必需微量元素
有重要的生理功能
铁是人体内含量最多的一种必需微量元素，与红细胞形成有关，缺铁容易引发贫血。
生理功能铁在体内主要有以下功能：
1.铁为血红蛋白与肌红蛋白、细胞色素A以及一些呼吸酶的成分，参与体内氧与二氧化碳的转运、交换和组织呼吸过程。
2.铁与红细胞形成和成熟有关。铁在骨髓造血组织中，进人幼红细胞内，与卟啉结合形成亚铁血红素，后者再与珠蛋白合成血红蛋白。
3.铁还参与许多重要功能，如催化促进β-胡萝卜素转化为维生素A、嘌呤与胶原的合成、抗体的产生、脂类从血液中转运以及药物在肝脏的解毒等。
人体每日铁的更新量很大，主要是红细胞的破坏和生成所造成，红细胞的正常生命周期为天，其置换量为1/。相当于每日铁的更新量为20mg，但绝大部分被摄取再合成血红蛋白。
03叶酸亚铁的功能
和适宜人群
叶酸亚铁：双效同补，同时补充叶酸和铁，对缺铁性贫血和孕妇缺乏叶酸引起的贫血有良好的补铁、补血功效。
适宜人群1.孕妇
孕期对铁和叶酸的需求量都有所上升，补充叶酸的补充能够防止胎儿神经管畸形，防止孕妇发生缺铁性贫血。
2.女性，尤其是贫血、怕冷、手脚冰凉者
补充铁和叶酸，促进血红蛋白的生成，改善气色。
3.月经量比较大的女性
月经失血使经期女性铁的丢失增多。据估计，10%的妇女超过2.27mg/d，有5%超过2.84mg/d。月经量大的女性，失血更多，适当补充叶酸和铁，能够改善面色苍白，头晕等症状。
4.素食、少食动物肝脏及绿色蔬菜者
铁主要存在于动物肝脏和绿色蔬菜中，缺铁可能会引起贫血。
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