高血压、脑血管病、颈椎病、
中耳炎、饮酒、吸烟、感冒……
都可能诱发头晕头痛
如果偶尔有此感觉，可能是疲劳或是风寒引起的不适；
如果经常出现这种情况，这就是身体发出健康警报的信号，不能轻视。中医对头晕头痛的认识：首先，情志内伤素体阳盛，加之恼怒过度，肝阳上亢，阳升风动，发为眩晕；或因长期忧郁恼怒，气郁化火，使肝阴暗耗，肝阳上亢，阳升风动，上扰清空，发为眩晕。
其次，饮食不节，损伤脾胃，脾胃虚弱，气血生化无源，清窍失养而作眩晕；或嗜酒肥甘，饥饱劳倦，伤于脾胃，健运失司，以致水谷不化精微，聚湿生痰，痰湿中阻，浊阴不降，引起眩晕。
若先天不足，肾精不充，或者年老肾亏，或久病伤肾，或房劳过度，导致肾精亏虚，不能生髓，而脑为髓之海，髓海不足，上下俱虚，而发生眩晕。或肾阴素亏，肝失所养，以致肝阴不足，阴不制阳，肝阳上亢，发为眩晕。
大病久病或失血之后，虚而不复，或劳倦过度，气血衰少，气血两虚，气虚则清阳不展，血虚则脑失所养，皆能发生眩晕。
现代医学理论认为：头晕可能是颈椎病的表现，因颈椎病累及颈部肌群引起颈部肌肉持久痉挛收缩，导致肌肉的血流循环障碍，可游离出乳酸、5-羟色胺等致病物质而引起头晕。
或颈椎病直接刺激、压迫或牵拉头部头痛敏感组织而引起头晕。动脉型颈椎病患者，因病变直接累及动脉，使椎—基底动脉系统供血不足而产生头晕。
从病变角度分析，一是神经系统病变：如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。
此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。
耳部疾病：如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。
内科疾病：如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。
感冒：有时感冒可能会附带有头晕的症状。
颈椎骨退化：由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头晕的主要原因。
贫血：如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现，应考虑贫血的可能性。
血粘度高：高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。
脑动脉硬化病：患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。
心脏病、冠心病早期：症状尚轻时，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头晕。
头晕头痛的日常干预中西营养健康体系研究编委会专家建议：
对于头晕最好的解决办法还是预防。
饮食以清淡易消化为宜，不宜食用烟、酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物，同时，少食海腥发物。
虚证眩晕者可配合食疗，加强营养。多食新鲜蔬菜、水果、豆芽、瓜类、黑木耳、芹菜、荸荠、豆、奶、鱼、虾等；
适当的体育活动，体质差者可提高身体素质，体胖者可增强气血运行，加速排泄水湿痰饮。
保持心情开朗愉悦，饮食有节，注意养生保护阴精，有助于预防本病。
保证充足的睡眠，注意劳逸结合。眩晕发作时应卧床休息，闭目养神，少作或不作旋转、弯腰等动作，以免诱发或加重病情。
保持心情愉快，增强战胜疾病的信心。
重症病人要密切注意血压、呼吸、神志、脉搏等情况，以便及时处理。
营养推荐银杏叶：银杏叶有润肺、平喘、止痛的作用，其有效成分为银杏黄酮苷、银杏内酯。具有调节血管、改善心脑循环的作用，在预防复发和治疗血管性头痛方面具有临床应用价值。有应用银杏叶治疗血管性头痛案例，取得较满意效果，治疗后头痛发作频率、持续时间、头痛程度及伴随症状均有明显改善，而且复发率降低。
角鲨烯：角鲨烯是从大型鲨鱼的肝脏中提取的精制品，在人体内参与胆固醇的生物合成。促进机体新陈代谢。同时，角鲨烯具有类似红细胞那样摄取氧的功能，生成活化的氧化鲨烯，随血液被运输到机体末梢细胞中释放出氧，使细胞恢复活力，改善头痛、头晕症状。
小贴士：如何选择真正的角鲨烯？看纯度：海角鲨烯纯度高，可以达到90%以上；看颜色：无色透明；闻气味：无任何鱼腥味；看产地：欧洲产区，例如葡萄牙产的角鲨烯，严格的欧盟标准确保了产品质量和安全；看剂型：角鲨烯为油状物，考虑到软胶囊的密封性好、含量准确级可掩盖部分不良气味，因此最适合是软胶囊产品。
维生素：维生素H(生物素)可以预防和缓解严重的偏头痛；维生素P（芦丁）有助于头晕的治疗。B12在人体中扮演一个重要角色，负责合成DNA和神经功能。红血细胞生产及体内各种酸反应也需要它。
缺乏维生素B12会导致头晕，巨红细胞性贫血。而与B6缺乏有关的症状也包括头晕，贫血，失眠和虚弱等。因此，合理补充维生素对预防和改善头痛、头晕有一定帮助。
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