女人阴虚血亏，是指体内的阴血亏损的一种病理现象，阴血虚耗过多以后会导致脾胃功能失常，血虚以后的女人会导致月经不调甚至过早的绝经，这样就让女人面色无光，过早的衰老，同时也会失眠多梦，睡不好觉，这样进入恶性循环，使女人越来越衰老，面容失色、形体走样。所以女人有阴虚血亏时，平常就要吃点补血的东西，尤其在经期一定要多注意营养。那么女人补血都有哪些方法呢？首先是进补原则：血虚的代表补品为阿胶、当归。阿胶被称为“补血圣药”，具有补血止血、滋阴润肺等功能。中青年女性缺铁性贫血发病率比较高，约占20.6%。因为经常食用的乳类和蛋类含铁都比较少，致使体内造血原料不够，而月经致使女性每月都会失血，因此更容易发生贫血。对贫血或血虚的女性来说，补铁是最重要的，可以多吃一些动物肝脏、瘦肉、大枣、枸杞、蜂王浆等含铁丰富的食物，以及木耳、海带、核桃仁等含蛋白质和铁等造血原料丰富的食物，有条件者可以多吃一些海参、鲍鱼等。也可以用薏米和红枣熬粥，或者只用蛋黄蒸蛋黄羹，这都是适用于缺铁性贫血的女性。另外给大家推荐几个比较能补血的食物。1、玫瑰酒：玫瑰酒不仅能为脸上的雀斑、黄褐斑起到淡斑的作用，玫瑰花有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。而玫瑰可以缓解月经不调、气滞、抑郁等症状。用玫瑰酿酒来服用，更加有活血的功效，但酒多伤身，每次服用不超过50ML即可。2.龙眼肉：也叫桂圆肉，每到新鲜桂圆上市的时候可以适当多服用一些，桂圆含有维生素A.B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质。而龙眼做汤，都是极为推荐给孕妇和产妇食用的，是非常不错的补血食物。但是桂圆吃多宜上火，不建议多吃。3.桑葚：桑葚是目前已知水果食品中，含天然铁最丰富的水果，每克桑葚含铁量高达42.5毫克，是水果中的补血果。并且桑葚可以做成果干，然后煮粥吃，每日喝一碗桑葚粥不仅可以补血，还可以美容。也是天然的美容水果，并且桑葚吃多了对身体不会造成什么负担。女人，最主要的就是补血气，只要血气足，就会显得年轻漂亮，所以女人一定要多注意不要让自己血虚阴亏，平时多注意补血。