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孕期贫血很常见

贫血是一种和营养密切相关的疾病，在一百年以前，中国人的营养状况普遍不良，所以在那个年代，绝大多数的孕妇都贫血。所以老祖宗传下来的进补的中医方子基本上是以“补血气”为主的。

现在大家的营养状况普遍都好了，不仅仅是好，很多人是营养过剩，即使如此，中国孕期贫血发生率还是高达10%-30%，孕期铁缺乏的比例是50%-60%。

贫血不仅仅会让你头晕眼花低血压，还会明显增加孕期、分娩期、产后的母亲、胎儿和新生儿的各种并发症，所以要重视。

孕期为什么会贫血？

从一个受精卵长成一个六七斤的宝宝，TA身上所有的铁和钙都是从你身上拿走的，宝宝就是你身体内的一个非常高效的“寄生虫”。

所以即使是饮食结构很健康很正常，很多的妈妈还是会出现贫血或者是铁缺乏。

孕期贫血的危害？

我们常说“血气不足”时，人会觉得没有精神、头晕乏力。血液中的红细胞在人体内主要负责运输氧气到身体各个部位，当体内血红蛋白不足时，运输的氧气也随之减少，提供的能量不足，这是孕妈就会出现头晕乏力、心慌气短、眩晕、面色苍白的症状。贫血严重时还会导致贫血性心脏病，出现呼吸困难、心悸等严重问题。而且贫血孕妇的抵抗力低下，对分娩、手术和麻醉的耐受力减弱，在妊娠期和分娩期的风险也会增加。

除了对孕妈有影响外，孕期贫血也关乎着胎儿的健康。严重的贫血会导致经胎盘提供给胎儿的氧气和营养物质不足，容易造成胎儿窘迫、生长受限、早产、出生体重低甚至死胎。

??查出孕期贫血该怎么办??

贫血是怀孕期间常见的问题，各位准妈妈们不必太过于紧张，但是也不能掉以轻心。首先要明确贫血的类型，虽然大部分都是缺铁性贫血，但还有5%的其它可能。医生会根据血常规，血清铁、叶酸、B12等检查结果来判断，必要时还需要去血液科进一步检查明确。

对于绝大多数的营养性贫血（缺铁性贫血和巨幼细胞贫血），主要治疗原则就是“缺啥补啥”，包括通过富含铁、叶酸和B12的食物以及铁剂、叶酸等药物来补充。而对于其它原因的贫血，就需要去专科接受相应的治疗。

??孕期贫血吃什么??

一、要多吃动物的血和肝脏。动物肝脏中含有丰富的铁，也含有丰富的维生素A，同时还有丰富的叶酸以及其他的微量元素，如硒等，能够有效的促进身体对铁质的吸收。

二、新鲜的绿色蔬菜，含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但参与红血球的生成，算是辅助造血。所以叶酸如果缺乏也会造成细胞贫血。

三、黑色的食物。民间有一种说法，黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用。所以，孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

四、高蛋白的食物，怀孕后期宝宝发育非常快，只要宝宝每周体重不超过1公斤，就要多吃富含高蛋白类的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、肉类、豆类等，同时注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

五、补铁的产品。由于孕妇对铁的需求量极大，普通的食物补充未必能满足所需。因此，孕妇缺铁性贫血应该适当的服用安全、合适的补铁产品补铁。

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