在生活中贫血其实是一种极其常见的疾病，尤其是女性朋友占大多数，导致这一类的疾病原因会有不少，它不是单一的一种情况所导致的。有的患者甚至会感觉到这种疾病直接影响到了大家的日常生活，那么又应该如何去有效的解决，或者是调理这一类病症呢，其实在生活中有很多的办法可以缓解贫血，同时也要了解主要原因有哪些。

一、营养不良

在日常的饮食中如果造成了营养不良，本身对身体的危害就很大，这也能够导致人体出现贫血的各种症状，患有较为严重的缺铁性贫血，大多数都是在饮食上没能有效的控制，如果长期不吃肉类或者是一些肉类食物摄入过多，都是会造成营养问题。

二、缺铁性贫血

铁元素对人体的影响是很大的，一种重要的微量元素组成之一，也是人体生长过程中不可缺少的一种重要原料，如果人体内缺失铁元素，会影响到整个造血功能，大家在生活中可以多吃一些补铁的食物。。

三、失血过多造成贫血

如果说引起贫血的一种比较常见的症状，那绝对是身体流失的血液比较多，这种被分为急性和慢性两种情况，一般来说慢性失血的情况之一，就是女性的月经不调，从而引发的病症。急性失血往往是受伤之后，大量的血液流失所造成的。

3种食物滋补气血效果好

一、火龙果

新鲜的火龙果，它能够帮助美白肌肤，因为其中含有丰富的维生素c，如果说含铁量，都有补充，那么选择火龙果是最佳的，它其中的铁元素比一般的水果要高出很多。

二、樱桃

樱桃的含铁量是极高的，如果说女性常吃樱桃，在其中含有丰富的维生素a，如果说作为补铁来选择水果，樱桃绝对是最佳的选择。

三、玫桑草茶

该茶主要是通过重瓣红玫瑰、桑葚、蛹虫草、枸杞子、茯苓、大枣、橘皮、阿胶8种食材组合而成，都曾记录在《食物本草》一书中。

重瓣红玫瑰主要“和血，帮助调理人体活血。”味道问起来很香，喝起来甘甜。枸杞子能够安神补，也就再也不用担心日常的睡眠质量了。橘皮的加入主要是为了除去体内燥湿，通过蛹虫草的补充，提高人体免疫力又多了一道保障。这8种食材的搭配，是及其考究的，都蕴含了古人的中药智慧。

简单的食材也不会有太难的做法，8种药食同源草药各取18g洗净，用纱布包好后加入自来水，放入锅中煎煮25分钟。当然，相同的一个小茶包，也能泡出一整壶。

大家对此也能够有一定的了解，尤其是患有贫血的朋友们，在平日的工作和生活中一定要特别的注意，不仅仅要做到及时的营养补充，还要注意一些科学正确的生活习惯，通过日常茶饮调理，来控制和有效的预防。

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