女性因为特殊的生理特征

所以很容易成为贫血的高发人群

而大多数女性的贫血

都是由缺铁造成的

缺铁性贫血会使人脸色苍白、萎黄、倦怠乏力、头晕耳鸣、心悸、失眠、心慌气短、腹胀、怕冷、食欲减退……

很多女性都将贫血视为“小问题”

但其实贫血对女性身体影响是很大的

尤其是孕妈妈，在出现缺铁性贫血时一定要重视

关于孕期贫血的危害以及缓解办法

我们一起来听听张老师是怎么说的吧~

张老师来了，大家快拿出小本本记笔记啦~

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贫血对胎儿会有什么影响？

在孕期，宝宝要在妈妈的身体内，带走28克的铁，供TA出生后4~6个月的使用。所以在孕期，妈妈要是贫血的话，对胎儿的影响是非常大的。胎儿的铁若是储存不足，在出生之后，可能会造成智力低下、免疫力弱、容易生病，这样的孩子是很难带的。

在贫血临界点的孕妈需要补充铁剂吗？

在孕期贫血临界点的妈妈要不要吃铁剂，这需要通过综合的判断。

如果孕妈只是达到轻微贫血的程度，但是已经影响到各个系统、器官与胎儿的健康指标时，医生便会建议适当的补充铁剂，如果是医生开出了补充铁剂的处方，孕妈一定要遵照医嘱服用。

吃什么能够预防孕期贫血呢？

在孕期饮食中，需要增加一些含铁量高的食物。像动物性的食物含铁量就比较高，吸收率也比较高；而植物性的食物，虽然含铁量也很高，但是不易吸收。

因此我们可以吃一些动物的血、肝脏、红肉，例如：鸭心、鸭腱这类食物。

吃含铁量高的食物时，可以配合一些维生素C含量高的食物一起吃，这样有利于铁的吸收。例如，西红柿炖牛腩、青椒炒牛肉、西红柿炒猪肝，这些食物搭配在一起吃，可以帮助铁更好地被人体吸收。

虽然血不能补

但是能够帮助造血的铁是可以补的！

看完今天的好课堂，有贫血问题的孕妈们

除了按照医生的指示补充铁剂

也要注意饮食的搭配哦~

助教小姐姐再次提醒所有的女性

一定要重视贫血问题

希望大家都能健健康康的~

那么，下期再见了

（部分图片素材来源于网络，侵删）

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