虽然，我们都知道长期坚持跑步，能使人筋骨健壮。但是，前提要建立在科学、系统训练的基础上。不然，就会出现一些身体损害。

例如：有些跑友长期坚持剧烈运动后，会出现了面色苍白、头晕目眩、心慌气短、四肢无力等症状，这很可能是运动性贫血。

什么是贫血？

贫血是——指血液中的红细胞和血红蛋白低于正常值。其症状主要有：

1、呼吸循环系统：血红蛋白水平降低出现血氧降低，机体出现一系列代偿现象，如心率加快，心慌气短，运动后会加重；

2、神经系统：头痛头晕，精神萎靡，反应能力下降；

3、体征：中重贫血可出现皮肤和黏膜苍白，舌乳头萎缩，贫血较重时出现反甲现象。严重可出现肢体浮肿，心脏扩大等体征；

如果跑友们经常出现上述症状，医院检验一次血常规，主要







































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