贫血是很多孕妈妈怀孕后都会发生的常见并发症，是由于怀孕期间血容量的增加，且血浆增加多余红细胞增加，使血液呈稀释状态，从而出现贫血现象。
孕期贫血对孕妈妈、胎宝宝均可以造成一定得伤害，所以，孕妈妈要早期识别贫血及积极预防，来快乐孕育，快乐分娩。
孕期贫血主要是因为它们
孕前体内缺铁
孕前体内缺铁主要是由孕妈妈之前月经过多、偏食或有慢性胃肠道疾病，使铁的摄入不足或过多导致铁缺乏。
怀孕后需铁量增加
怀孕后，随着胎宝宝的生长发育，胎盘与脐带的生长需铁量也大量增加，如果膳食中铁的供给量少，很容易发生缺铁性贫血。
铁摄入不足
由于妊娠反应，孕妈妈无法通过饮食摄取足量的铁，再加上胃液分泌不足，影响铁的吸收，而造成铁的缺乏。
孕期贫血，不仅仅是头晕
贫血的孕麻麻会出现头晕、眼花、心慌、气短、无力或水肿等症状，容易合并妊娠期高血压疾病、胎儿宫内缺氧、胎儿发育受限、早产等，还会导致婴儿纯母乳喂养4个月后的铁缺乏，增加婴儿的贫血风险。
缺铁性贫血有3个阶段
铁减少期
体内贮存铁减少，提供红细胞制造血红蛋白的铁还未减少。
红细胞生成缺铁期
贮存铁消耗完，细胞生成需要的铁出现不足。
缺铁性贫血
前两期称为亚临床贫血，血红蛋白指标还显示为正常值，但贫血的症状可能已经或多或少出现了。
孕期全程需要适量补铁
孕妈妈每天需要至少4mg铁。
中国营养学会建议孕妈妈每天饮食中，铁的供应量应该是28mg，因为人体对饮食中的铁的吸收利用率只有10%甚至更低。
即使每天摄入这样的量，也很难全部从膳食中获得，因此，在怀孕期间一定要注意铁的摄入和补充。
建议多吃铁含量丰富的食物，如：红肉（牛、猪、羊）、动物肝脏、动物血、黑木耳、海藻类、蘑菇、油菜、黄花菜、腐竹、芝麻等。
因为维生素C可以促进铁的吸收，所以孕妈妈在补充铁的同时，应多吃一些含有维生素C的食物。
例如塌棵菜、油菜、菠菜、柿子椒、西蓝花等深色蔬菜，以及柑桔、柚子等水果。
必要时可在医生指导下补充小剂量的铁剂。
专家提示您
《三种孕期贫血需特别警惕》
除了最常见的缺铁性贫血，还有三种孕期贫血是需要孕妇提高警惕的：
1.巨幼细胞性贫血：妊娠期巨幼细胞贫血主要是叶酸缺乏所致。叶酸对胎儿大脑及脊髓的发育极为重要，妊娠后前3个月叶酸缺乏，69%的婴儿会出现脊柱裂或脑积水，也可导致胎盘剥脱、自发流产，胎儿体重及身长均减少。怀孕期多食新鲜蔬菜、水果、瓜豆类可预防叶酸缺乏，如明确有叶酸缺乏，应给予叶酸、铁、维生素B12联合补充。
2.地中海贫血：许多孕妇在产检时才发现自己患有地中海贫血，如果丈夫也携带了地贫基因，应在孕16~20周时进行羊水检查(孕20周以后进行脐血检查)，如是重型地贫患儿，应终止妊娠。所以，有必要在此呼吁未进行婚检的孕妇应及早进行产检，避免不良后果发生。
3.妊娠相关性再生障碍性贫血：再生障碍性贫血(AA)是各种病因引起造血功能衰竭的一组综合征，表现为全血细胞减少，骨髓增生减低，一般升血药物疗效不好。妊娠与AA间关系尚不明确。有的妊娠期AA可能是孕前已患有AA，于妊娠加重才被诊断为AA，分娩后无明显改善，需长期治疗。有的AA于妊娠时发病，分娩后短期内血象等恢复正常，妊娠相关性AA治疗可用康力龙、叶酸和硫酸亚铁等联合治疗。
不过，也并非所有妊娠期贫血都是如此吓人的。妊娠时尤其是后期血浆容量大量增加，而实际总红细胞数增加不多，就会引起生理性稀释性贫血。这种贫血一般只是轻度，分娩后数周内即恢复正常，无需处理。
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