生活中很多细心的家长发现孩子面色苍白时都会隐隐地担心：我家孩子是不是有贫血呀？那么您家孩子真的贫血了么，我来给大家科普一下。

贫血是指末梢血单位容积内红细胞数或血红蛋白浓度低于正常值以下。根据世界卫生组织资料，血红蛋白值的低限6个月到6岁为g/L，6-12岁为g/L，海拔每升高米，血红蛋白约上升4%，低于以上值称为贫血。

小儿常见的贫血为营养性贫血，营养性贫血里最常见的是缺铁性贫血，其次与叶酸、维生素B12缺乏有关。铁摄入不足是缺铁主要原因，出血致铁丢失过多也可造成缺铁性贫血。在这里我主要和大家介绍下和营养有关的贫血。

营养性贫血起病缓慢，表现为皮肤黏膜逐渐苍白，以唇、口腔黏膜及甲床最为明显，易疲乏无力，不爱活动，食欲不振，腹泻等，有的易激惹、嗜睡，有的运动功能发育倒退或落后，年长而可诉头晕、眼前发黑、耳鸣等。

如果您家孩子发现可能有贫血时，医院查血常规，怀疑营养性贫血时进一步查铁代谢及叶酸、维生素B12浓度测定等。一旦明确有营养性贫血要尽早治疗，积极补充缺乏的营养元素。补充铁剂时一定要记得补充维生素C呦，因为在维生素C的帮助下，铁剂才会吸收得更好。

为预防营养性贫血，家长要注意科学喂养孩子，提倡母乳喂养，及时添加含铁丰富且铁吸收率高的辅食，如肝、瘦肉、鱼等，并注意膳食合理搭配，多食新鲜蔬菜和水果。婴儿如以牛乳喂养，必须经加热处理，以减少因过敏引起肠道失血。婴幼儿可适当进食经过铁剂强化的食品（牛奶制品、谷类制品等），对早产儿及低体重儿应尽早（约2个月）左右给予铁剂预防。蔬菜加热过久叶酸成分可被破坏，要注意合理烹饪。羊奶中几乎不含叶酸，所以羊奶喂养的孩子很容易发生叶酸缺乏，可给叶酸进行预防性治疗。

向贫血的孩子推荐一款养血粥：骨髓红枣糯米粥，具体做法如下：

原料：取骨头g（猪牛羊均可）、红枣少许，糯米g。

制作方法：

1.骨头洗净，加水先煮1小时。

2.去骨加红枣、糯米煮成稀粥。

特色：补血益气、温血。

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