女性贫血
护理知多少
贫血，对于每个月都会“失血”一次的女性来说，稍不注意就会出现。当今女性追求苗条身段，以瘦为美，多伴有贫血的症状，轻则头晕、乏力，重则心力衰竭。而临床上贫血的类型有很多种，其中最常见的是缺铁性贫血。据WHO报告，成年女性缺铁性贫血的发病率为20%，已成为世界上最流行的营养性问题。
既然都流行起来了，那我们一起来认识一下它吧!
一、什么是缺铁性贫血？
缺铁性贫血是指体内贮存铁缺乏，导致血红蛋白合成减少所引起的一种小细胞低色素性贫血。
二、造成贫血的原因是什么呢？
1、营养不良：有些女性过分控制饮食，不沾肉、蛋等荤类，甚至早餐不吃，长期以蔬菜、水果为伍，虽然一些蔬果中含有铁元素，但比肉类少。另外，植物中含有草酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的1/10，很容易导致贫血。
2、缺铁：女性月经过多、青春期功能性子宫出血、消化道溃疡出血、痔疮出血、胃酸分泌不足、小肠粘膜病变、肠道功能紊乱等均可造成缺铁性贫血。膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的1/10，很容易导致贫血。
三、发生贫血会有什么症状呢？
贫血会出现面色苍白或蜡黄、口唇、眼结膜及指甲床色淡、头晕、乏力、心悸气短、头发干枯脱落等，可伴有食欲不振、腹泻、口疮、舌炎、注意力不集中，甚至出现肝脾肿大、心律加快，严重时可出现心力衰竭等。
四、有什么办法可以查出贫血呢？
最简单的方法是通过血常规检查，其中血红蛋白的测定可以直接反映贫血的严重程度。
五、发生贫血应如何治疗呢？
医院查明原因，积极治疗原发病，同时纠正贫血。通常可以遵医嘱静脉滴注或者口服补血药物，一旦出现重度贫血应立即输血纠正。
六、日常生活中应如何进行护理呢？
我们知道，药物能够迅速纠正贫血，那用药期间要注意什么呢？
首先铁剂应该饭后口服，减少对胃肠刺激；进食橘子、橙汁、百香果、猕猴桃、柠檬等富含维生素C的食物，促进铁剂的吸收。不与咖啡、浓茶同服，以免影响铁剂吸收。另外，服用铁剂期间大便变黑是正常的，停药后就可恢复。
当然，铁元素更多应该从日常生活中获取，有哪些食物能够补血呢？
动物类食物：动物内脏、牛肉、瘦猪肉、淡菜、虾子、蛋黄等；
动物类食物
植物类食物：黑木耳、海带、芝麻、桂圆、红枣及绿叶蔬菜等。
