很多人觉得自己有贫血，并且经常吃一些补血食物，不过，讲真......你真的懂贫血么？贫血，就是身体里的血液量少了吗？其实不然，贫血是指循环血液中的红细胞数量减少和血红蛋白浓度降低，通俗地讲，就是「血，稀了」。很多人觉得贫血没事儿、不用重视，但其实专家告诉我们，事实并非如此。

贫血的可怕之处究竟在哪儿

当贫血发生并逐渐加重后，会逐渐出现一系列贫血的表现。贫血可以影响机体各系统的氧气供应，出现相应的不适感，如：头晕乏力、面色苍白、腹胀、消化不良、心慌气短及活动耐力下降等。所以宝宝们可要重视起来哦~

长期贫血不光是缺乏营养，对心肺功能都会产生影响。有的贫血患者，甚至血色素都已经比正常人低一半了，但依然感觉不到什么不舒服，干体力活都没事。但时间长了造成的危害，就是心脏越来越大，在医学上叫做贫血性心脏病。

因为贫血会让身体供血减少，而心脏的重要作用又是给身体供血。因此供血一旦减少，心脏就会更加拼命的工作，以弥补身体各个器官的供血不足。最后到了晚期，心脏就会被越拉越大，进而演变成为心衰。

补铁就意味着可以补血

在所有病因的贫血当中，因为营养不良导致的缺铁性贫血是最常见的一种。确实，铁的补充对于帮助人体制造更多的红细胞有非常重要的作用，所以，一般来说，补铁就意味着可以补血。

而如今白领女性为了美，减肥不吃主食和肉蛋类，殊不知这样会让人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。加上有些宝宝们就是不爱吃蔬菜水果，无法达到均衡膳食营养。不知不觉中，宝宝们可能就要面临贫血的威胁了。

红枣真的能够补血吗

那…补血我是不是要多吃大枣补一补？讲真，正在看文的宝宝你是不是这么想的？

事实上，这个说法还是太天真，吃红枣预防贫血虽有益，但人体吸收率都挺低。但可以肯定的是，红枣是一种有利健康的食物。味道甜美，含有一定量的维生素C和多种矿物质元素，每天吃几颗对于预防贫血是有益无害的，只是不要期望单靠它能治好临床贫血。大家也可以通过营养品来为身体补充铁。

1、补充铁，维生素D，

2、造血，改善贫血，改善体虚乏力，浑身酸痛，让重体力劳动者更轻松，具有清肺之功，减少职业病，

3、改善鼻炎，肺气管患者。适合烟酒人群。

铁是人体必需微量元素，人体内铁的总量约4—5克，是血红蛋白的重要部分，人全身都需要它，这种矿物质而已存在于向肌肉供给氧气的红细胞中，还是许多酶和免疫系统化合物的成分。

山药钙铁粉是原矿工维养粉的升级产品，补充人体钙、铁、镁、钾等营养元素。补钙能强身壮骨，补铁能预防缺铁性贫血，补镁能提高生理代谢功能，且能促进钙和钾等元素的吸收，补钾能维持神经肌肉的正常功能，补充优质安全的钙、铁、镁、钾，能较好地提高人体生命质量。

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