不知道你有没有过这样的经历——蹲下的时间太长，猛地站起来时感觉头晕甚至眼前一黑。这种情况，不少人会误以为是贫血的症状，随意买些阿胶、大枣、血豆腐等补血，到底这是不是贫血呢？

直立性低血压≠贫血

蹲久了站起来头晕是体位变化导致的一过性低血压状态，血压太低导致脑供血不足，才会出现的症状，这和贫血完全是两码事。它在医学上叫做直立性低血压，或者称为体位性低血压。

主要是由于人长时间蹲着或坐着的时候，腰和腿都是曲折的，血液不能上下流通。当人突然站起来时，下肢血管受压的情况一下得到解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，这样一来就造成上半身，特别是头部的缺血，致使大脑暂时性供血不足。由于头脑和眼睛对氧气和养料的要求特别严格，来不得半点松懈，即使短暂的供血不足，也会使它们的工作发生故障，因此，就会有眼前发黑、天旋地转的感觉。

蹲久站起眼发黑怎么办？

遇到这种情况，不必过分惊慌，因为当头部供血不足，心脏就会马上加紧工作，又把血液输送上去，用不了多久，人体就恢复正常了。但是如果晕得很厉害，最好迅速再蹲下，停顿数秒再渐渐站起来情况就会好很多。

这种现象不是每个人都会发生的，血液循环调节机能好的人，发生这种现象比较少。而体质衰弱的人则较容易发生这种情况。如果不存在器质性病变的话，一般情况下的脑部供血不足，都可以通过加强营养、规律作息、适量运动等方法来进行调理和加以改善。如果经常出现蹲起头晕的现象，调理后仍不能得到有效的改善，医院进行检查，以便对症治疗。

小贴士：生活小细节预防低血压

（1）老人起床或从坐位站起时必须动作缓慢，遵循三个“1分钟”的方法，即醒了睁眼平卧1分钟，床边双脚下垂坐1分钟，床边扶持站立1分钟，然后再缓慢行动。不要突然站起，站立后如有头晕，应继续卧床休息。

（2）用降压药后，夜间起床小便最容易引起体位性低血压，所以，夜间起床更要注意遵循三个“1分钟”的做法。

（3）大量出汗、热水浴、腹泻、感冒、饮酒等都是发生体位性低血压的诱因，应该注意。

什么是铁质叶酸片？

其实就是顾名思义，铁质叶酸片是针对于缺铁以及需要强化叶酸的人群，主要服用人群是备孕及孕期的女性，以作为日常膳食营养的额外补充，弥补营养摄入或吸收不足，预防缺乏微量元素、维生素所造成的胎儿神经器质性损伤，全面提高人体素质。

由于铁质叶酸片主要功能是预防贫血和胎儿神经缺陷，一般男性较少服用。另外值得注意的是，铁质叶酸片是一种采用分子合成工艺制作的保健品，除了能起到叶酸预防胎儿神经缺陷的作用，而且针对于缺铁有良好的改善效果，能够起到预防缺铁性贫血，我们提醒大家根据自身实际情况进行有效选择。

叶酸是制造红血球不可缺少的物质，与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟。如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。铁质叶酸片来源于人体极易吸收的富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁，内含有菠菜提取物，能为女性朋友提供天然植物营养素。每片铁质叶酸片能提供10毫克铁和0.毫克的叶酸。铁质叶酸片外层覆有片衣，能避免储存和服用过程中营养素的流失，并易于吞咽。正规的铁质叶酸片不添加人造香料、合成色素或防腐剂，是健康有益的保健品。

铁质叶酸片适用于女性，尤其是贫血、怕冷、手脚冰冷者。对于有缺铁症状的孕妇来说，补充铁质叶酸片能起到一举两得的作用。此外，铁质叶酸片还适用于偏食、容易疲劳、头晕头痛者，注意力不集中，学习力降低、记忆力衰退者，少食用动物肝脏及深绿色蔬菜者，伤口不易愈合、手指甲易断裂者等。

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铁的孕期营养素需要

在很多国家，孕妇贫血仍然是一个常见的疾病。美国疾病控制中心（CDC）对妇女孕期营养调查显示，在孕早、中、晚期缺铁性贫血患病率分别为10%、14%和33%。已有大量的证据表明，孕早期的铁缺乏与早产和低出生体重有关。

孕期铁的需要：估计孕期体内铁的储备粮为毫克，其中胎儿体内约毫克，红细胞增加约需毫克，其余储备在胎盘中。随着胎儿娩出，胎盘娩出及出血，孕期储备铁的80%被永久性丢失，仅毫克的铁保留到母体内。孕期妇女每日平均需储备铁3.57毫克。孕30~34周，铁的需要达到高峰，即每天需要7毫克铁。在孕后期小肠对铁的吸收从10%增加至50%。

叶酸的缺乏对孕妇胎儿的影响

叶酸缺乏可使孕妇先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高；胎盘发育不良导致自发性流产；叶酸缺乏尤其是患有巨幼红细胞贫血的孕妇，易出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。孕早期叶酸缺乏可引起胎儿神经管畸形。

孕妇在怀孕时要补充叶酸，否则可能会导致胎儿神经血管畸形，因此叶酸具有促进婴幼儿神经细胞与脑细胞发育的作用。此外，叶酸还能预防贫血。

纽崔莱?铁质叶酸片

除了食物摄取和生活方式改善，补充含有铁和叶酸的营养素也是有效的方式。纽崔莱?铁质叶酸片每片含10毫克铁和0.毫克叶酸，提供有机二价铁，更容易被身体吸收和利用，具有明显优势。

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1、来源于人体极易吸收的富马酸亚铁和葡萄糖亚铁；

2、含有波菜提取物，提供天然植物营养素；

3、每片提供10毫克铁和0.毫克叶酸。(怀孕每日三个)

纽崔莱铁质叶酸片不仅提供身体极易吸收的铁，帮助维护正常的造血功能，还含提取自天然植物的叶酸，补充血液中的必需养分，有助于促进造血功能，助你气血充足面色红润，时刻光彩照人。

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·预防及治疗因缺铁引起的贫血；·增强人体能量代谢，帮助成长；·促进抗体的产生，提高免疫力；·许多酵素的重要的成分；·增进药物的肝脏的分解，增强解毒的能力；·恢复血色良好的皮肤。

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·维持正常的细胞分裂过程；

·预防巨球性贫血的发生；

·预防胎儿神经管畸形的发生；·有助稳定精神状态；·促进抗体的产生；·促进乳汁的分泌。

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纽崔莱铁质叶酸片能预防及治疗因缺铁而引起的贫血，还可以增强人体能量代谢，帮助成长，促进抗体的产生，从而提高免疫力。它还能够增进药物的肝脏分解，增强解毒的能力，恢复血色良好的皮肤。对孕妇来说，服用铁质叶酸片还可以预防胎儿神经管畸形的发生，哺乳期妇女还可促进乳汁分泌。

小贴士

1.血可升气，气在血行。血虚不能升气，不然气血双亏，导致气血不足，血动力不足，微循环就会不好，携氧能力下降，癌细胞活跃，遗传基因不能表达，各种疾病都发生。

2.缺铁严重，缺铁性红细胞生长，在氧量不足，细胞供氧不足，人就会疲劳，烦躁易怒没事找事，特别是女性例假。

3.有没有说孩子笨的，总学不会，这是因为孩子缺铁。

4.长期缺铁，发育不良，智力受到极大影响，凡是缺铁的婴儿几乎发育都不正常，智商都不高。

5.怀孕6个月以后要补铁，婴儿出生不缺，如果6个月后不补，婴儿会因缺铁，免疫力下降，好生病。

如果婴儿3个月后缺铁，缺铁会影响到孩子直到19岁。怀孕6个月以后不补铁，如果母亲缺铁，会导致大流血，死亡率高(每年全世界都有几万产妇因失血而死)。

纽崔莱铁质叶酸片对于孕妇来说真是必需品，可以补充丰富的铁满足孕期对铁的需求，同时还可以很好地补充叶酸预防胎儿神经管畸形，可谓是双管齐下。

国家十二五规划首次将保健养生，防病大于治病列为重点发展产业。

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最后提醒大家，无论是久坐还是久蹲，都不要猛地站起，动作应当缓慢些。

注意啦！

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