精能化气，气能生神，中国历来养生注重精气神！
神，稳定神经，提振精神。完整的维生素 B群＋C是维持正常基础生理功能，代谢必不可少的元素，因人体无法自身合成，必须体验补充，因此补足人体足量B+C是一天活力，精力，体力的来源！
B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。所有的维生素B必须同时发挥作用，称为VB的融合作用。单独摄入某种VB，由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加，所以各种VB的作用是相辅相成的，所谓“木桶原理”。
过于精细的饮食和过度烹调导致我们很难通过食物摄取足量的B族维生素（比如粗粮中可以吃到B族维生素，但是我们在日常中吃的更多的是精米和精面）营养学指出，我们需要摄取一斤菜、半斤水果、一袋牛奶、一把豆子、一斤谷物、三两肉、一个鸡蛋，才能满足一天内B族维生素的摄取。因为维生素B是水溶性的，不会积蓄在体内，多余的B族维生素会随尿液排除，因此我们每天都需要补充足量的B族维生素。
试想有谁可以在繁忙的工作与生活中严格满足上述饮食要求呢？加之，生活作息不规律，喝酒，熬夜，睡眠不好等缺少维生素B更加严重！
那么缺少维生素B会出现哪些问题？
维生素B1缺乏可引起胃肠蠕动缓慢、食欲减退；脚气病，表现为下肢软弱无力，肌肉酸痛，出现厌食、便秘等，并且伴有疲乏、头痛、失眠、不安、易怒、抑郁、健忘等神经系统症状。
维生素B2缺乏常见表现有唇干裂，口角炎、舌炎、口唇、牙龈、舌的溃疡，口腔黏膜水肿充血、鼻及脸脂溢性皮炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎口周围和外阴周围皮肤炎症；眼部症状包括有眼睑炎、怕光、流泪、视物模糊等，甚至出现免疫低下和胎儿畸形。
乃至肿瘤，脸上的痤疮、口腔溃疡通常是缺乏维生素B引起的
女性的宫颈糜烂大部分是由于缺乏维生素B引起的
各种消化道溃疡、出血、肿块、息肉，连肝硬化都有可能是缺乏维生素B引起
很多朋友喜欢吃辣的，为此付出的代价就是脸上长出又红又肿的痘痘。
通常女性朋友遇到这种问题很闹心，祛痘产品、痘痘贴开始一顿伺候，即使如此脸上的痘印也会很长时间难以消退。
其实这种情况通常是维生素B2缺乏引起的。辣椒、羊肉、白酒等热性食物进入人体后，会扩张毛细血管，加速血液的流动，从而导致维生素B2的加速消耗。
如果维生素B2被快速消耗而又得不到补充，于是就会产生牙龈肿痛、肛门肌肉**肿胀等上火的症状，这时候只要补充足量的维生素B2，这样的症状很快就会消失因此除了因上火引发的**痘外，牙龈肿痛、口腔溃疡、痔疮等问题大部分也都是因为缺乏维生素B2引发的。
维生素B2作用广泛，促生长、防贫血、护视力等，研究还发现它有以下用途治疗心绞痛冠心病、心肌缺血及心绞痛患者，维生素B2因参与机体能量代谢，可改善心脏血液供应。维生素B2还能抑制血小板凝聚、改善心肌缺血和缩小心肌梗死范围，改善心肌功能，！
偏头痛是由于脑细胞的能量储备减少或脑血管强烈痉挛所致。最新研究表明，大剂量补充维生素B2可使偏头痛发生频率降低、发作持续时间缩短。可有效地防治偏头痛，至少可减少发作的频度和程度。有偏头痛史者可用适量进行预防性应用，
改善性生活维生素B2与性生活质量有关，特别是女性。缺少维生素B2可表现为阴道干涩、阴道黏膜充血、破溃，易患阴唇炎、阴道炎，皮肤呈鳞屑状、皮肤粗糙，外表皮脱落，渗出增多，可扩展到近大腿部……从而引起性欲减退、性冷淡及性交疼痛等。，防治前列腺增生，增强耐寒能力，此外，研究还发现维生素B2有一定的防癌和防治肾炎水肿等作用。
“十人九痔”是一个民间俗语，是指痔疮患者的发病率很高，其实也证明了缺乏维生素B2在人群中的普遍性。流行病学认为父母得了癌症，子女也易得癌症，所以癌症具有遗传性，这其实是个错误的结论。真正的原因是，父母与子女在饮食结构上具有高度相似性。
维生素B6缺乏可导致疲劳、失眠、口炎、脂溢性皮炎和某些神经精神症状；损害DNA合成，影响免疫功能。维生素B6缺乏还会增加血浆中同型半胱氨酸的含量，增加患慢性疾病如脂肪肝、高血脂等的几率；而且维生素B6在生长和认知发育等方面也有重要作用。
维生素B12缺乏会引起神经系统损害，而出现抑郁、记忆力下降；导致红细胞中DNA合成障碍，诱发巨幼红细胞贫血；还会引发高同型半胱氨酸血症，而增加心血管疾病的发病风险。
维生素（B7）称生物素会导致脱毛、皮炎或者是体重降低等，B7可以促进皮肤的新陈代谢，让皮肤更加光滑。因此B族维生素被称为美颜维生素。
烟酸（B3）缺乏可引起癞皮病，此病起病缓慢，常有疲劳乏力，记忆力差、失眠等症状。如不及时治疗，则可出现皮炎、腹泻、失眠、健忘、抑郁甚至痴呆等。
叶酸（B9）缺乏会造成巨红细胞性贫血或巨幼红细胞性贫血。叶酸缺乏可使孕妇先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高；胎盘发育不良导致自发性流产；易出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。叶酸缺乏还可出现高同型半胱氨酸，从而增加心脑血管疾病的风险等。
医院激光美容科主任何葆华教授点评了李晶的美肤心得——
维生素B群可调整人体的热量。如缺乏维生素B群，人体代谢形态便会杂乱。B族主要有B1、B2、B6、B12，叶酸，烟酸、泛酸，胆碱等，之间有协同作用，一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果要好。
在这个消耗过程中我们会逐渐感觉到疲惫，这就是为什么很多时候我们不从事体力劳动，只从事脑力劳动，身体也会感到疲劳的原因。
而维生素B1是糖代谢过程中关键性的物质。当人体的“燃料”持续不足的时候，我们就会感到腰酸背痛、情绪低落，出现焦虑、暴躁、抑郁等负面情绪，严重时甚至会引发神经炎。
维生素B充足，可以让神经细胞的能量更充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力，因此它们是减压维生素。
它们是排毒维生素肝脏是人体中最大的消化腺，也是新陈代谢最旺盛的器官，它就像一个巨大的“化工厂”，每天要发生种以上的化学反应。
同时肝脏也是我们人体最重要的排毒器官，我们身体中产生的大量毒素都需要肝脏来转化并排出体外。
抽烟、喝酒、熬夜等不良的生活**惯使我们的肝脏更加疲劳，很多中年男性因此患上了脂肪肝、酒精肝、肝硬化...
护肝的关键是，必须为它提供充足的营养，才能维持这个’化工厂’的运作。肝脏的运转要靠酶的支撑，而酶需要B族维生素的辅助。
B族维生素就像体内的“油库”，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性。
另外B族维生素还能增强肝脏对酒精的耐受性，在喝酒前吃一些复合维生素B可以起到很好的护肝作用。
B族维生素对胃肠有调理、营养作用
B族维生素是多种消化酶的辅酶，适当补充可以很好的改善消化功能；同时B族维生素有一定的修复受损黏膜的作用，对于消化性溃疡和慢性胃炎引起的胃黏膜受损，有很好的修复作用
B族维生素舒缓紧张的神经，改善更年期由于精神紧张、植物神经功能紊乱引起的潮红盗汗、感觉异常等症状
B族维生素可以减少高酮型半胱氨酸血症，高酮型半胱氨酸是动脉硬化的元凶，保护心脑血管，减少动脉硬化发生的几率，预后良好。动脉硬化是心脑血管疾病发病的重要因素之一。
B族维生素是“肝脏的守护神”，能提高肝功能，减轻吃药对肝的负担减少再次损害。
B族维生素可以修复受损皮肤黏膜，可以预防各种皮炎、皮肤过敏症、脂溢性皮炎等皮肤疾病，并可减少皮炎的复发。
B族维生素对足癣引起的皮损有促进修复的作用，可以避免由于皮损时间太长，感染复发。
有不少孕妇在孕早期会出现孕吐、消化不良、便秘等症状，此时，可配上B族维生素，里面所含的B6可以缓解孕吐的现象，改善孕妇的消化功能。
益采神B+C
天然安全无副作用32国专利萃取技术水溶性，复合维生素B＋维生素C
绿燕麦上端嫩叶部分，补充人体每天所需的维生素B群+维生素C
ν全球著名的罗氏药厂DSM制造B群元素。
分享1以前容易脾气暴躁，常吃B+C,老公说脾气改善了很多。每次发火的时候，都说，回去吃B+C
分享2男士司机
口腔溃疡，上火特别严重，嘴巴里面都是破的，早晚2颗，4天左右的时间就好了。惊呆了！
分享3：怀孕的时候，医生配了叶酸，味道特别难闻，吃了一颗不吃了，改成吃B+C，现在宝宝生下来也是很好的。
分享4：女士福建在桐乡
以前都不早起的，睡到10点左右起床还是觉得比较累，中午还要午休。自从吃了这个之后，早上6点起来都不犯困了，而且精神状态特别的好，不午休都没有关系。也不觉得累。
分享5：海宁男30多岁
以前爱抽烟，但是也没有和别人的瘾那么大，本来就是为了能够在加班的时候提提精力吃的。吃了之后，发现，现在闻到烟味都不太想抽烟了。
Ps：尿液黄色为正常现象
