白癜风的外用药 http://m.39.net/pf/a_6985657.html

很多女性都会有贫血的现象

头痛、头晕、失眠……

还会引起肌肤暗淡、眼圈发黑等问题

贫血让女人们“花容失色”

怎么办？

如果你只是轻度贫血

试试调整饮食，就可以改变贫血的症状

1、不能喝咖啡

因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对于贫血病人而言，非常不适合。

2、尽量不要喝茶

茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。

3、不能食用大蒜

大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，生熟品都可使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。

4、煎炸食品

贫血患者的胃肠功能好坏直接影响到疾病的恢复，煎炸的食品一方面大量营养成分被破坏，另一方面也影响消化吸收造成肠道功能紊乱，从而影响疾病恢复。

5、不能喝牛奶

由于治疗贫血的主要药物是铁剂，而牛奶铁含量很低，但钙、磷含量却较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，影响铁的吸收，使体内铁量更显不足。