白癜风可以吃干枣吗 http://news.39.net/bjzkhbzy/170515/5373894.html

?胆不好多半是这些原因引起的，艾绒堂告诉你这样保养对你的胆好处多多哦~

?肾气不足多半会又这几个表现，艾绒堂带你保养起来你的肾~

?盘点那些对心脏有好处的习惯，艾绒堂带你找一找对心脏有好处的穴位~

家中常备艾绒堂艾绒身体护理液

使用简单、携带方便、涂抹轻松

艾绒堂艾绒身体护理液是您居家的“守护者”

外用涂抹禁止口服

本产品非保健品

本产品非药品

不能替代药物进行使用

没有治疗作用

脾的重点保健，就是要避免思虑过多，要劳逸结合，工作时认真工作，工作之外就要放松自己，不要再想工作中的问题，生活中很多事情就因该顺其自然，不要刻意强求，不能做到的事业不要强求，以免伤身。饮食自倍导致脾胃不好

“饮食自倍,肠胃乃伤。”这句话不是我们说的,而是前贤对我们的爱护,提醒人们不要过食伤及我们。因我们的功能特殊一一胃纳和脾化。所谓“胃纳”,即胃主受纳,以摄取水谷食物之意;脾化,即脾主运化。

偏食偏嗜导致脾胃不好

俗话有“食不厌杂,饮食以养胃气”之说。五味偏嗜过度,亦可损伤脾胃。诚如《内经》早就说过:“五味入胃,各归其所喜,酸先入肝,苦先入心,甘先入脾,辛先入肺,咸先入肾。”可时下,多是独生子女,家长溺爱,饮食任其随意,烤肉串,酸牛奶,早也吃,晚也吃,肉不离口,饮料不离手,小小年纪,就形体肥胖,或骨瘦如柴,或贫血发生。还有些小孩,饮食特别怪异,专吃方便面,或果冻,或炸鸡块,或烧烤,吃来吃去,营养失衡了,发育减缓了,脾胃也弱了,个子不高了。不仅小孩是这样,有些成年人也是今天麻辣烫,明天火锅城,早晚都吃,天天如此,岂有不伤害我们之理。

外邪入侵导致脾胃不好

由于体内外邪入侵,湿邪或者是燥邪就容易进入身体中侵犯我们的脾胃,而湿邪最容易伤害的就是我们的脾脏,而燥热最容易伤害我们的肠胃。外感风寒和内蕴的湿气结合之后就容易出现湿热的情况,会导致肺部也受到影响,出现胸闷咳嗽的情况。

心情问题导致脾胃不好

心情的好坏直接关系到身体的健康,如果心情不好,那么会导致忧思郁结在心中,这样身体也会越来越差。过度的忧虑会导致心情不好,这就严重影响了肝脏的疏泄功能。而肝脏的疏泄功能是调节脾气运化最为重要的一个关键因素。如果肝脏以及脾胃失去了调节,那么体内的气机就会不通畅,这样肠胃功能就会下降,这样体内就容易出现湿热的情况了。

脾胃不好这样做

规律饮食、细嚼慢咽。要少吃辛辣、刺激及生冷食物。以温、软、淡、素、鲜为宜做到定时定量，少食多餐。不要狼吞虎咽，进食时不要讨论问题或争吵。

吃对食物。要养脾应该结合健脾、祛湿、化湿等方法进补。平日可多吃麦片、陈皮、鱼肉、芡实、葛根猴头菇等。食疗药膳可采用莲子、百合、淮山、玉竹、茯苓等随意调配煮成八宝粥、药膳饭或熬成汤水吃，对脾胃有很好的滋补作用。

多喝水。容易便秘要减少久坐、尽量蹲厕所，多吃绿叶蔬菜、增加膳食纤维的摄入量和多喝水。一天保证2公升温水。

经常按揉足三里及合谷穴，能健脾和胃、调理中气、导滞通络。揉腹保健：先用右手贴着脐部四周、顺时针方向旋转揉动约圈。再用左手同样动作。然后双掌心贴脐部往下推下，早晚各一次。能温和散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。

（本文内容、部分图片来源于网络如有侵权请联系删除）

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇