贫血是妊娠期较常见的合并症，贫血的类型也很多，最常见有缺铁性贫血、还有巨幼细胞性贫血、地中海贫血、再障性贫血等。我国孕妇缺铁性贫血患病率为19.1%。那对孕妈妈和宝宝有什么影响？1.对孕妇的影响

贫血孕妇的抵抗力低下，对分娩、手术和麻醉的耐受能力也差，即使是轻度或中度贫血，孕妇在妊娠和分娩期间的风险也会增加。孕妇贫血可能会出现疲劳、苍白、心动过速、运动和工作能力下降，分娩时可能需要输注更多红细胞，增加先兆子痫、胎盘早剥、心衰及相关死亡风险。

根据WHO，重度贫血可因心肌缺氧导致贫血性心脏病；胎盘缺氧易发生妊娠期高血压或妊娠期高血压性心脏病；严重贫血对失血耐受性降低，易发生失血性休克；贫血产妇抵抗力，容易并发产褥感染。

孕妇患重度贫血时，经胎盘供氧和营养物质不足以满足胎儿生长所需，容易造成胎儿生长受限、胎儿窘迫、羊水减少、死胎、死产、早产、新生儿窒息、新生儿缺血缺氧性脑病的发病风险。影响胎儿智力。

如果孕妈妈的血常规报告单中外周血红细胞低于g/L，就说明患有轻度贫血了。如果不及时干预，就会导致体内的储备铁越来越少，贫血的程度也会越来越重。

既然孕期贫血的危害这么大，孕妈妈们的饮食调养就显得尤为重要。怀孕后，要充分摄入富含铁的食物，如瘦肉、鱼类、动物肝脏、动物血、蛋黄和豆制品等等。

维生素C能促进铁的吸收，因此，富含维生素C的食物也有助于预防缺铁性贫血。孕妈妈在孕期要注意多吃一些新鲜的水果、蔬菜和海藻类。此外，妊娠期还需要摄入一些叶酸含量高的食物，如鱼类、菠菜、黄豆、坚果等，并在怀孕前和孕三个月内预防性的补充叶酸制剂，预防胎儿神经管畸形。

做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的铁质炊具在烹制食物时会产生一些细小的铁屑，溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收。

孕妈妈一旦发现贫血，光靠食补是远远不够的，而缺铁性贫血在经过补充铁剂治疗后可以收到良好的效果。所以，发生孕期缺铁性贫血一定要及时在医师的指导下服用铁剂，以纠正贫血。在补充铁剂的同时还需要补充维生素C、叶酸等。

孕期补铁膳食举例:

黑米黑豆粥、猪肝瘦肉粥、菠菜蛋黄粥、笋干猪血炖豆腐、黄瓜炒猪肝、香椿煎豆腐、紫菜肉丸汤、清炒虾仁、葱爆羊肉、西兰花炒猪心、芝麻拌豆皮

——专注生殖内分泌、专注卵泡发育

版权归原创者所有，如有侵权请及时联系！