贫血对孕妇和胎儿来说威胁非常大，严重的贫血会导致胎儿缺氧，引起胎儿宫内发育迟缓、早产等。孕妇一定要提防贫血的发生，如出现疲倦、乏力、头晕、耳鸣、食欲不振、消化不良、烦躁不安、注意力不能集中、口唇及口腔黏膜呈苍白色等情况，就应考虑是否患贫血了。
孕妇贫血怎么办？医院营养科主任侯喜信告诉孕妈妈们，如何通过健康的饮食，做到预防、控制贫血发生。
1、动物的血和肝脏
动物肝脏中既含有丰富的铁、维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。
2、新鲜的蔬菜
新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。虽然叶酸和铁物质不一样,但也是造血的主力军，它参与了红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成巨幼红细胞性贫血。
3、黑色食物
在民间有一种说法，黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用。孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
4、高蛋白的食物
怀孕后期，宝宝发育非常快，只要宝宝体重不超过正常范围内，就要多吃富含高蛋白类的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。同时注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，避免过食油腻东西伤胃。
5、补铁产品
由于孕妇对铁需求量时极大的，普通的食物补充未必可以满足所需。因此孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。
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