贫血主要表现为手足冰凉、皮肤干燥、头晕怕冷等，“由于冬季的主气是寒，容易导致血液循环不畅，使得这些症状表现得更为明显。”广医院中医科副主任医师孟延兵如是说。
贫血还是怕冷？测个血常规
一旦贫血，就可能会出现头昏、乏力、怕冷、皮肤干燥，还有头痛、失眠、记忆力减退、心慌、气短、食欲减退，胃肠功能紊乱，对身体造成的伤害很大。如何判断自己是贫血还是受凉？医院进行血常规检查。
孟延兵介绍道，医学上，在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血，其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于g/L(12.0g/dl)，成年女性低于g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。因而，如果你出现上述不适症状，医院进行血常规检查。
“贫血基础”饮食可预防
贫血的种类很多，有缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血、镰刀形贫血症、再生障碍性贫血、地中海贫血等，但女性中常见的贫血大多属于缺铁性贫血。孟延兵介绍道，这与女性的特殊生理特性有关：女性每月的月经会损失一部分铁；怀孕、哺乳会把自身内的铁储备供给宝宝，女士在这个阶段特别易出现缺铁性贫血。
优儿乐益生菌能补铁
优儿乐喜食宝益生菌不同于市场上普通益生菌，普通益生菌只含有益生菌，而优儿乐是按国家婴幼儿标准GB来做的，里面含有高含量的铁、锌、A、D、B1、B2。除了能改善肠道，益生菌+铁改善贫血的效果更好！
