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引言：我们试图告诉大家的是一个而非是生病了该吃什么药。

然而我们往往每天需要面对的是，妈妈们问，孩子吃点什么药，吃点什么补补……现代化的当下：错误喂养和错误治疗了让孩子亚健康的不再少数。长期便秘，睡不好，过敏性鼻炎，咳嗽，湿疹，哮喘……去问家里的情况，绝大多数都有错误喂养的经历。

错误喂养的定义：

1.不按照孩子的消化能力给予食物。

2.刻板的定时定量定种类喂养，不根据身体接受状况调整。

3.高频次摄入肉蛋奶，甜腻，生冷水果，零食。

亚健康忌口调理案例：睡觉和大便改善

A:宝宝之前积食，根据社区建议大小米粥调养了两个月，脸色、睡觉和便便都好了很多，可是很消瘦，个子不长，最近带了孩子去看Y医生，他开了药方，然后叫加肉加应该吃的任何东西，现在宝宝睡觉和便便又开始不好……

B:坚持吃了一段时间的早餐小米粥以及尽量不吃水果！惊奇发现小宝的时不时流口水问题不知道何时已经完全好了！而且之前稀溏的大便变成了一根根的大便，虽不是金黄，但比以前好多了，会继续坚持中医的理念育儿！

C:我儿吃素明显肠胃好多了，积食没那么严重了；蛋黄还是要看宝宝的接受程度，我儿好喜欢吃，结果遭吐了两次，吐的好夸张，现在只好停了；我儿现在食量之大，但是不长肉啊，上次听了分享会，现在把肉减了，蛋停了，基本就吃粗粮和米粥，这三周一下就长了快一斤.

D:我会继续坚持素食，慢慢等小孩脾胃恢复强大。因为我已经看到了给儿子素食吃，他并没有什么营养不良，没力气，反而脾气好点，睡眠好点。

E:我们忌口明天就满2周了。感觉是比以前脸色红润些。确实奇怪呢，不吃肉反而还看起有精神些.

F：以前“科学喂养”肤色黄爱积食，现在全面吃素停水果，面色红润起来啦.

G：我身边的例子，俩娃，一个天天肉，长得又高有胖，一个基本素食，身高体重也达标，被拉去查微量元素那些，结果前一个娃的结果还不如后一个娃的好

H：我发现孩子吃素多了，牙齿也好多了，以前上下门牙特别容易发黑，认真的刷牙用牙膏也不大改善，现在反而越来越白，小时候嘴唇经常红红的，现在多是粉红色了。还有就是吃东西要细嚼慢咽，多咀嚼好消化！

I：我儿吃素感觉比吃肉的时候长得好,我儿以前吃肉痰之多，吃了好多药都没用。

忌口调养亚健康案例：幼儿园上半年全勤

大家好，我是

小小只。我家小儿今年3岁，从一岁半开始忌口，主要是蛋奶，海产品、坚果，肉类也很少吃，现在忌口两年半了，要说我的感受就两个字：省心！

三岁之前两次发烧，两次腹泻。发烧一次是幼儿急疹，一次是麻疹疫苗；腹泻一次是口服糖丸（后来反思是乳制品过敏），另一次是轮状病毒（有轻度脱水症状，为了紧急补液，输了唯一一次液体）。上幼儿园以后，也没有传说中的幼儿园一个月病一次，前半年全勤。

我是一个人带娃，我妈总和我嘟囔：“你快烧高香吧！这孩子太省心了，哪像你小时候，吃饭追着喂，一个鸡蛋羹吃一次得回锅热三次。这还三天一小病五天一大病，医院我和你爸都得烧高香。”我说：“谁让你非得追着我喂鸡蛋羹了。”

这个情景有没有觉得眼熟，没错，这是现在很多家里小朋友吃饭的情景。真的没必要，吃东西是第一生理需求，饿了自然就找东西吃啦！

亚健康忌口调养案例：增重四斤

大家好，我叫

阳光明媚，我家孩子海海今年五岁，从小过度喂养、过度医疗，上了幼儿园后更是频繁的生病。第一次忌口实验记录

时间：3个月（.7——.9.29）

忌口：一切肉蛋奶水果在家里都不吃，在幼儿园大块肉不吃，水果不吃

效果：初有成效，从一两月一病，变为三个月没有状况，仅有一次风寒用儿推快速干预，第二天就控制了病情发展。后因没有坚持而几乎功亏一篑，引发了后续积食、咳嗽、甚至鼻炎。

第二次忌口实验

时间：2个月（.1.8——.2.29）

忌口：忌口一切肉蛋奶水果

效果：颇有成效，这2个月孩子身体状况不错，即使有些小问题，稍微干预一下，就能很快抵抗过去。忌口2个月期间孩子增重近4斤，为娘心里这个锣鼓喧天，鞭炮齐鸣啊！！（虽然体重不代表体质，但对于我家偏瘦的娃来说，也是一大进步哦！）

亚健康忌口调理案例：摆脱贫血，长10公分

贝迪，她有一个聪明可爱的儿子。为了不让孩子不“输在起跑线上”，她育儿的道路上也是费尽了心思，做了很多功课。但是事与愿违，她的育儿之路并不是那么顺利，宝宝不仅严重贫血，而且大便、睡眠一直是个问题。

一岁带着宝宝去体检，检查结果居然：贫血！

那次血红蛋白数值是86。儿保医生建议去儿研所开补铁口服液，每周最少吃三次瘦肉，说孩子的贫血状况很严重！

回家后，真是全家总动员，每天都换着花样的给肉吃，再加上儿研所的补铁口服液，只想赶紧把缺少的血红蛋白补回来。

现在回想起来那段时间太痛苦了！宝宝每次便便都要大哭，每次喝药也都哭得不行，孩子受罪大人着急。真是无知害人啊！

后来，无意在群里看到大家讨论贫血的话题。原来贫血是跟脾胃有关（中医中所说的脾胃更类似于整个消化系统，而非现在西医学中的脾脏）。

很多孩子其实不缺吃不缺喝，还是会贫血，因为脾胃功能不强，不能很好的把吃进去的食物转化为身体所需要的营养，这是孩子出现贫血的根本原因。

想想之前几个月对孩子的脾胃伤害太大了。最终下定决心决定忌口试试！

在常人看来补血就是瘦肉、猪肝、菠菜，而我毅然决然停了补铁口服液和一切肉食。只是偶尔给鸡蛋，其他时候都是各种素食和五谷杂粮！每天给孩子做辅食也变得简单起来。小米粥几乎每天有，各种面条面汤的，发面面头，极少的时令菜。就这样坚持一个月左右！

孩子的大便慢慢好转，不像原来的恶臭，睡觉也开始好转，睡的深沉很少翻滚趴着。这些改变是我们都看得见的！

往常都是我的父母帮助我一起照顾宝宝。自从检查出贫血后，我和妈妈分工明确，我妈只帮我带孩子，关于孩子的吃饭问题都是我说了算。最初，我跟我妈商量说试试忌口，如果不行再调整，养育孩子不就是在摸索中前行么？我妈才同意的。

我们家我爸一直是反对忌口的，说就这样不吃个面黄肌瘦才怪，于是会偷偷给点肉吃。我很严肃的跟他说了这个问题！

在忌口的过程中相信很多父辈都会觉得孩子可怜什么都吃不上，像生活在旧社会似的。我妈总是会帮我开导我爸站在我这边。因为她确实看到孩子的变化，就这样孩子的大便从开始忌口到现在小半年的时间，真的没有过一次大便不成型或者便秘，都是很好的香蕉便。睡觉也特别踏实，睡得好才能长身体，这些改变都是我们亲眼见证的！

刚刚说到贫血的事，开始忌口之后，儿研所的药也停了，我也没有带宝宝再查过。因为我一直坚信，只要孩子的脾强大，自然吸收就好了，吸收好了也就不会再贫血了。

医院这次验血显示血红蛋白居然升到了！

贫血大有改善，我很欣慰，这更加坚定了我的信心。我每天继续坚持着给宝宝进行保健推拿，一岁半的体检结果让家人“大跌眼镜”。将近半年的时间，孩子的身高增长了近10公分，体重增长三斤。

今天又到了孩子打疫苗的时候，顺便让医生开了血项化验单。结果再次说明：素食不会造成贫血，反而对宝宝的身体有很大的好处。仅仅经过一个月的时间，检查结果显示血红蛋白飙升到。这个增长我自己都不太敢相信，我们真的是在一口肉都没有吃的情况下，贫血的问题就这样解决了。想到这些，自己每天的坚持跟付出都是值得的...

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