你是否常常面色苍白
时不时的就会头晕乏力？
如果你经常出现这些症状
那么你很可能就是贫血了！
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为什么女性容易贫血
1营养供不应求女人的生长发育各种生命活动，都离不开血液的支持。女人在35岁之前身体新陈代谢相对旺盛，对铁的需求量会远远超出平时的需要。若不注意增加营养，额外补充铁质，就容易产生缺铁性贫血。
2经期慢性失血研究表明，月经过多也是导致贫血的重要原因。女性经期的变化，特别是经量增加等症状往往会导致气血的“入不敷出”。如果女性每次月经失血量多于80毫升，时间超过7天，就属于月经过多的症状了。
3饮食缺铁营养不良贫血的产生与饮食习惯有着莫大的关系。虽说目前国人的饮食结构越来越西化，但仍是以植物食物为主的。有些蔬菜中会有一些物质，如多酚，会抑制人体对铁元素的吸收和利用，长期保持这样的饮食习惯必然会由于缺铁引起的贫血症状。
4减肥节食过度女人对铁元素的需求量本来就高，但如果为了追求苗条的身材而盲目减肥，不适当的节制饮食，减少摄取含铁量丰富的食物，甚至挑食偏食，就很容易引起贫血的症状。
5怀孕供铁不足孕期的女性对铁元素的需求量会比孕前提高四倍。此外孕妇妊娠期间胃肠蠕动减弱，胃酸缺乏，也会影响铁元素的吸收。女人孕期贫血，不仅会影响自身的健康，还会影响宝宝的发育，因此必须要引起重视。
贫血对健康的危害
使你容颜憔悴长期贫血的人，面色会逐渐变得苍白或萎黄，口唇与眼睛的色泽暗淡，头发干枯，精神萎靡。
损害身体健康长期贫血会导致肝脾肿大，心率加快，心脏扩大，严重时甚至会导致心率衰竭。
消化功能紊乱长期贫血还会导致人体的消化功能出现紊乱，会使消化功能减退，出现食欲不振、吸收变差、腹泻等症状。
调理贫血症状的方法
解决贫血问题所带来的的困扰，需要从源头解决导致贫血问题的症状。在平日的饮食中多摄取一些养血补血的食物，多吃一些含铁元素丰富的食品，是从根本上解决贫血困扰的好方法。
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