“一篇专为女性写的文章”
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想必大家都知道，血液是人生命的根本，而女性从月经期到更年期绝经的这段时间，除了生宝宝的时间外出血要超过四十年以上，而每次出血量都是四十毫升以上，所以使女性经常出现贫血，而今天我就为大家普及一下有关贫血的知识▼
1/贫血的病理
贫血并不是指血液量变少，也不是血液变得稀薄，而是指血液中含有的红细胞变少，或者红细胞含有的血红素和血红蛋白变少了。
那血红蛋白和贫血又有什么关系呢？血红蛋白主要负责身体的氧气运输，回收废弃的二氧化碳并排除体外，在身体内起着非常大的作用。
而血红蛋白不足，就会无法顺利将氧气运输，体内就会变成一种缺氧的状态，身体就会出现各种不良状态。有些人会把贫血和高血压混为一谈，但实际上他们是完全不同的病症。
2/贫血的种类
有的人认为贫血是由体内铁不足引起的，其实还有其他种类的贫血。要想诊断到底自己是哪种贫血，首先要分清楚贫血的类型。
缺铁性贫血、恶性贫血、血性贫血、生不良性贫血、继发性贫血，所有的贫血类型中，缺铁性贫血是最普遍的。女性在逐渐成长中会经过月经、生小孩、哺乳等这些过程，而这些过程容易造成铁不足。而闭经后的女性则有可能因为胃溃疡或者痔疮造成慢性出血、恶性肿瘤，这些都可能是造成贫血的原因。
3/表现症状
贫血，会由于血红蛋白不足而导致体内氧气不足。若身体处于缺氧状态，那么就会出现以下不良状况
?容易疲劳
体内氧气不足的话，人很容易稍微运动一下就气喘吁吁，也很容易感到疲劳和倦怠；此外还会给心脏带来很大的负担，可能会引起心悸；更严重还会引起胸痛和呼吸困难。
?早上起不来
体内氧气不足还会影响到大脑。明明一觉睡到大天亮了还觉得头重脚轻，有时还会感到晕眩。
?脸色不好
含有红色素的血红蛋白不足会造成血的颜色变浅，同时，氧气不足会导致血液循环不畅通，脸色、眼睑、口唇、指甲的颜色都会变白。
?指甲出现异常
若是贫血很严重，指甲会变薄而且容易断裂，甚至出现反甲的状况。到了这个时候，自我处理是无法使指甲恢复正常状况了，应该遵循医生的指导进行治疗。
?食欲不振
体内氧气不足还会引起胃肠方面的麻烦。最常见的就是出现食欲不振、恶心、便秘、腹泻等状况。
?吞咽困难
若是得了贫血可能还会引发吞咽方面的问题。饮用口服铁剂可以治疗这种症状。
4/对于缺铁性贫血真没预防？
?多睡觉
不是让你白天大睡晚上不睡觉。按照正常生物钟，晚上十一点之前必须睡觉。睡觉比做任何事情都管用，可以改善很多疾病。不要熬夜，否则再怎样化妆都是脸色不好看；
?不吃垃圾食品
薯片薯条等零食，赶紧停掉吧！长胖的垃圾食品，对身体和血液毫无好处！
?红糖代替其它糖类
红糖和黑糖都是可以的，做菜和什么点心的时候多放红糖，也许可能你会觉得不是很甜，适当加点白糖也是可以的。不建议直接红糖冲水，红糖杂质大比较脏，适合煮熟吃。红糖大枣水就是个不错的补血饮品，建议女人只要没有糖尿病的都可以坚持喝；
?少喝带咖啡因食物
比如咖啡、茶叶等，不是说不能喝，只是要少一点淡一点就可以，浓茶或浓咖啡对身体无益。
?红肉
人多吃点红肉可以补铁，而贫血一般都是缺铁引起的，所以补铁是关键。而且女性怕冷，多吃红肉可以保暖增加免疫力；
?红皮花生
生吃效果最好，贫血严重的可以用红皮煮水喝，有点苦涩不过效果非常好。中医所开补血方大多含有花生红皮当然，要坚持吃才可以！
这些就是我为大家所分享的有关贫血的知识，而简单的预防只是针对普通的贫血，若是严重的就要重视了，医院检查，配合医生治疗，这不是简单好吃好睡就会治疗好的了。今天就聊到这里，我要挥着小手帕和大家说再见了！
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