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很多人的体质都不是很好，自身也不知道是怎么回事，其实通过我们人体部位就可以简单而准确地表现出来。那么，贫血的人有什么样的症状呢？小编教你从以下11个身体部位看看你是否贫血。1、看眼睛看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄、有血丝，这就表明你气血不足。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
2、看皮肤皮肤白里透红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足；反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、长斑都表示身体状况不佳、气血不足。
3、看头发头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足；头发干枯、掉发、发黄、白发、开叉都是气血不足。
4、看两颊两颊红润饱满有光泽，说明血液循环好，气血充足；如果长有色斑、色素淤积形成暗沉，则说明有贫血现象，而贫血或者气血不足容易淤堵生斑，可多食用红枣、银耳、桂圆羹等滋补气血的食物。
5、摸手的温度如果手一年四季都是温暖的，代表这个人气血充足；如果手心偏热，容易出汗或手脚冰冷，都是气血不足的表现。
6、看手指的指腹无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足；而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
7、看青筋如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态一直延续到了成年后，这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。
8、看指甲上的半月形正常情况下，半月形应该是除了小指都有。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的，说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢；如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等疾病。
9、看手指甲上的纵纹手指甲上的纵纹只在成人手上出现，小孩是不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现透支，是肌体衰老的象征。
10、看睡眠成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
11、看运动运动后如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，这就表示气血不足，而那些精力充沛、浑身轻松的人，气血就很好。
正值夏季，正是滋养补身体的好时机，养血尤为重要，只有气血运行畅通，身体才能健康。想要在夏季补血，我们可以从日常生活中多“挑”食，很多当季食品就是十分有用的补血食材。
南瓜
南瓜富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
红枣
红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能。
葡萄
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔！如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行。
龙眼肉
民间熟知的补血食物龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理!
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品！
你贫血吗？多吃这些食物，可以让你早日摆脱贫血的困扰。
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