血是目前很多朋友面临的问题，很多人普遍存在贫血症状，特别是女人。贫血种类也多，同时严重程度也是不一样的。我要说的是不管什么贫血种类，只要还不是特别严重，其实自己是可以慢慢调理好的。

1、神养

心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。

2、注意饮食

需要提醒所有女性，减肥并不是靠节食换来的，坚持运动和健康饮食，也可以让自己拥有完美身材。在众多食物中，有很多食物都还有铁元素，比如猪肝、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等，这些食物并不会导致身体长胖，又能补足营养成分，实现健康和美貌双赢。

3、减少脂肪的摄入

毋庸置疑在快节奏的生活下，各种快餐食品已经成为人们生活中不可缺少的一部分。而快餐食品最大的特点就是油脂过多，过多的食用脂肪性食物，会影响到人体的造血功能，引起营养不良，因此建议日常一定要尽可能的控制脂肪的摄入。

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