面色红润、举止优雅，是每一位女性都羡慕的状态。但是，很多女性朋友正面临着气色不佳、脱发、头昏眼花等诸多问题的困扰，其实，这些都是女性贫血的症状。由于女性特殊的生理特征，导致女性是贫血的高发人群。但是，很多女性并不了解自己的身体，当自己患上了贫血也不自知，那么，女性常见的贫血症状有哪些呢？

贫血的慢性症状比较多，很难直接感觉到，但如果你经常出现以下现象，你就该警惕了：

1.常常觉得四肢软弱乏力、易觉得疲惫。四肢疲乏、困倦是肌肉缺氧所致，为最常见和最早出现的症状。

2.脸色苍白、气色差，眼结膜变白。贫血时皮肤、黏膜会变得苍白。

3.指甲表面粗糙、变薄易折断，或翘成匙状。这是缺铁性贫血的典型症状，体内缺铁时，造成血液代谢异常而影响到指甲，使得甲床凹陷，形成匙状甲。

4.食欲不振、恶心、便秘等。贫血会使消化腺分泌减少，进而导致消化功能减弱。

5.月经失调，如闭经或月经过多；或是性欲减退。

1.月经过多的女性

一般而言，女性一次月经将失去20-30毫克的铁，极易导致女性体内的铁元素供不应求，很容易导致缺铁性贫血。

2.饮食习惯不好的女生

例如饮食不规律、长期挑食或偏食，或是不爱吃蔬菜水果，爱喝咖啡和浓茶。这些不良习惯会使得铁元素摄入量减少，并阻碍铁的吸收。

3.妊娠期、哺乳期女性

女性怀孕后，体内血容量会随之增加，因此对铁元素的需求量也大量增加，约为孕前的四倍多，若不及时补铁，极易出现缺铁甚至缺铁性贫血。

4.过分减肥的女性

许多女性为了减肥而不吃早饭，或每天拒吃主食，或是长期服用减肥药、减肥茶。这些不良的减肥习惯会使体内营养不均衡，也容易引起贫血。

此外，长期熬夜，工作压力过大也极易导致气血不足，诱发贫血。

要纠正贫血，最重要的还是补充铁元素。补铁可以通过食物来补充，或者服用瑞克生血宁片来补铁。

气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。气血双补的食物既能补血，又可补气。常用的食物有猪肉、牛肉、鸡肉和猪肚等，常与之相配伍的中药有党参、熟地、当归、黄芪等。药物调理需在中医指导下服用。

1、宜多吃具有补血、补气作用的食物。

2、宜多食性平、味甘的温热食物。

3、宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

4、适当多吃点含有很多的“造血原料”的优质蛋白质、叶酸、必须的微量元素（铁、铜等）、维B12等营养食物。

5、蔬菜中铁的含量较低，吸收差，然而新鲜绿色蔬菜中含有很多的叶酸。叶酸参与血色素的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可造成混合性贫血。因而亦要多吃蔬菜。

动物内脏、红肉中所含的铁元素比较丰富，是理想的补铁食物。不过大部分女性爱吃素食，海带、紫菜、黑木耳、胡萝卜等等也是不错的选择。

不过对于贫血严重的患者，一定要及时就医，并定期进行血常规和血清铁蛋白检测，可以在医生的指导下服用高效安全的补铁药物，如瑞克生血宁片，补铁易吸收，补血效果好，能有效治疗及纠正贫血。

以上就是常见的女性贫血症状，希望大家都能用拥有一个健康的身体。