从备孕到生子，这几步都不能忽略！
备孕应该做些什么？
首先，要给自己最好的状态：（夫妻双方都需要哦）
需要合理控制体重、戒烟戒酒、合理的摄入各类营养并且避免一些影响备孕的口服药物；
其次，做孕前检查保证身体的健康
常规孕前检查包括
?血常规：了解是否贫血或患有血液系统疾病；
?尿常规：了解是否患有肾脏疾病或糖尿病；
?B超：了解子宫、卵巢发育情况；
?子宫颈刮片：筛查支原体衣原体感染及其他阴道炎症；
?优生四项（TORCH）检查：及时排除致畸病毒及原虫感染。
特殊孕前检查包括
?染色体检查：有先天性畸形儿生育史、反复流产史的夫妻需要检查；
?性激素六项检查：月经不调的女性需要检查；
?乙肝两对半检查及HBV-DNA测定：有乙肝病史或与乙肝病人密切接触的夫妻；
?精液检查：丈夫需要做精液和生殖系统疾病的检查。
最后，日常生活要多注意
1.保证休息和睡眠
2.补叶酸
无高危因素的妇女（夫妻均无神经管缺陷生育史，无糖尿病、肥胖或癫痫病史，无胃肠道吸收不良史），《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南()》建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.4mg或0.8mg叶酸，直至妊娠满3个月。
3.补钙
奶类含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。我国膳食提供的钙含量普遍偏低，平均只有推荐量一半。大量的研究表明，女性补钙可以为孕期储备钙质，并提高骨密度，从而延缓发生骨质疏松的年龄。因此提倡准备怀孕的女士，每天喝牛奶1~2袋，即~ml。
4.补微量元素
怀孕前如果缺铁，可导致早产、胎儿生长受限、新生儿低出生体重以及妊娠期缺铁性贫血。因此，备孕妇女应经常摄入含铁丰富、利用率高的动物性食物，铁缺乏或缺铁性贫血者应纠正贫血后再怀孕。为了避免孕期缺乏碘，也应该在备孕期间定期摄入含碘海产品。
5.严格戒烟禁酒
科学研究证明，酒精对女性的影响是弊多利少。即使饮酒，也应限于少量红酒，或饮酒前吃一些碳水化合物食品，如饼干、果汁、小面包等。
6.肉类的选择
目前猪肉仍为女性主要肉食，但猪肉脂肪含量较高，相比之下，鱼、鸡、牛、兔等动物蛋白含量高，脂肪偏低，能量较低，因此提倡女性选择吃这类食物，少吃猪肉。
7.食盐不超过6克/天
饮食不可偏辛辣，温和膳食，保持体质阴阳平衡，减少感冒。过辣饮食会导致宝宝有胎毒，出生后皮肤有红疹子，严重的有肛门脓肿。
8.多喝水
多数营养物质需要溶解在水中才能被吸收利用；可防治心脑血管疾病产生，具有通利大便，美容的作用；喝水少会造成血液浓缩，使含氮废物无法排泄，长此以往对身体不利。对女性而言，需要养成定时喝水的习惯。
孕期产检不能马虎
孕期应检查几次？
一般孕期大概要产检7次，从确诊早孕开始，如果是高危产妇等，需要根据医生要求酌情增加次数。
检查时间一般为：妊娠6~13周，14~19周，20~24周，24~28周，30~32周，33~36周，37~41周共7次。
孕期饮食也很重要
补充叶酸
开始服用叶酸的理想时间是怀孕前3个月，为此要做好怀孕前的计划。要坚持服用叶酸，至少要坚持到怀孕后的第12周。
怀孕12周以后是否继续服用叶酸，目前存在不同意见，有的建议停止服用，有的则建议继续服用，因为叶酸有助于防止母体出现的贫血（巨幼细胞性贫血）等疾病；
常吃含铁丰富的食物
为预防早产、流产，满足孕期血红蛋白合成增加和胎儿铁储备的需要，孕期应常吃含铁丰富的食物，铁缺乏严重者可在医师指导下适量补铁。
常吃含碘丰富的食物
碘是合成甲状腺素的原料，是调节新陈代谢和促进蛋白质合成的必需微量元素，碘是合成甲状腺激素不可缺少的微量元素，为避免孕期碘缺乏对胎儿智力和体格发育产生的不良影响，孕妇除选用碘盐外，还应每周摄入1次富含碘的海产品如海带、紫菜等。
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