女生贫血
怎么办？
女生为什么容易贫血？
贫血是由于造血的原料不足，血细胞形态的改变(如：镰刀形贫血症)，人体的造血机能降低(即骨髓的造血机能降低)，红细胞过多的破坏或损失等引起的，而且女性贫血的概率比男性高。据世界卫生组织统计：全球约有30亿人不同程度贫血，每年因患贫血引致各类疾病而死亡的人数上千万。中国患贫血的人口概率高于西方国家，在患贫血的人群中，女性因为月经、妊娠、分娩、哺乳、避孕等多种原因，成为贫血高发的特殊人群。
生活当中许多女性易发贫血，这其中最主要的原因便是月经。很多女性会有月经不调、月经过多的情况，这会导致其发生缺铁性贫血。缺铁性贫血是最常见的贫血。而子宫肌瘤或者子宫内膜异位为代表的一系列妇科疾病是导致月经不调，月经过多的重要原因。
贫血有哪些症状？
贫血的慢性症状较多，很难直接感觉，但如果你经常出现如下现象，你就应该警惕了：
1.容易感觉疲劳、憋气、心跳。
2.头重、头晕，早晨很难起床。
3.脸色不好，眼结膜变白。
4.指甲变薄易折，或翘成匙状。
5.食欲不振、恶心、便秘。
6.食物难以下咽。
女性该如何补血、以防贫血？
补血是一个宽泛的概念，首先要通过验血常规来了解自身是否真的贫血。
若存在贫血：则按照治疗来补血，可选择口服铁剂来进行补血。
若不存在贫血：则按照预防来补血。可多吃含铁元素较高的食物（动物肝脏、蛋黄、黑木耳等），通过食疗来预防贫血。
平时也可以做到以下两点来预防贫血：
1、生活的调理：保持心情舒畅，使气血畅通，贫血症状就会好转;避免剧烈活动，利于贫血的病情好转。体位改变(如卧位改立位)应缓慢进行，以免发生急性脑缺血而晕倒。
2、饮食的调摄：平时要多吃一些绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不要饮茶，因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。
祝福大家都能身体健康，天天开心！周末快乐～
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