专业治疗白癜风医院 https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html
女性体内的"血红蛋白"偏低，身体会有5个表现，引起贫血老得快

血红蛋白是女人重要的养身之一，它正常与否关系着女性的健康和美丽。如果血红蛋白指数正常的女性，她不仅年轻气色好，还拥有健康的身体，反之不仅容颜容颜衰老，身体还会受到各种疾病侵略。血红蛋白低的女性往往存在贫血的症状，及时补充才能守住容颜，保住健康！

　那么女人如何及时发现体内血红蛋白偏低了呢？从5个表现可看出。

1、经常头晕、疲劳

体内血红蛋白低，血液中携带的氧气就会减少，导致人体缺氧，全身无力，头脑发昏。

2、皮肤干燥、暗淡

肌肤是靠血液滋养的，好的血液才能养出要的肌肤，血红蛋白低导致血液中的血红蛋白无法正常合成，不能正常滋润到身体各个部位，就出现气色差，皮肤干燥，暗淡，无光泽。

、月经失调

月经量过多或过少，周期不正常，甚至是提早闭经。

4、掉发严重

血红蛋白过低导致发根中得不到滋养，毛囊缺氧就会引起头发脱落。

5、亚健康状态

表现为心悸、胸闷气短、耳鸣、四肢乏力、精神不振、注意力不易集中、反应迟钝、手脚发麻、发冷、食欲不振、腹胀、便秘、记忆力减退等。

以上就是女人血红蛋白偏低的时候，身体出现的5种表现，女性平时应多注意。长期贫血的女性衰老的速度要比正常人快2倍以上。铁和蛋白质是合成血红蛋白的主要原料，血红蛋白偏低就应及时补铁和蛋白质来提升血红蛋白的合成，可经常食用一些可以补充为了元素铁的食物大有好处。

1、阿胶乳铁

阿胶乳铁可以快速补充铁元素，能快速提升血红蛋白合成，使血红蛋白恢复到正常水平来改善贫血。且易于吸收和利用。可有效提高免疫力、血液健康度、防止皮肤老化，特别在补血、止血、滋阴、润燥等方面更有明显功效。也可以从一些肉食中获取铁。如猪血、猪肝、红肉类等。

2、吃富含蛋白质的食物

光光有铁还不行，还需要补充蛋白质。如鱼、虾、鸡蛋、瘦肉、豆类、燕麦等，补充蛋白进一步促进体内血红蛋白的合成。

、水果和蔬菜

新鲜果蔬中含有维生素C，这一类机酸能促进铁的形成，增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。因此补铁和蛋白质的同时，维生素C也不能少哦！

我们可以借助食疗有效调理改善

中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，美容养颜，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。

《女人美容养颜药膳》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。

可以让我们在家里进行药膳，并通过饮食让我们变的越来越美丽。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《女人美容养颜药膳》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

例如：荷叶冰糖粥

组成：新鲜荷叶1张、粳米50克、冰糖0克。（可自加食材：大枣，莲子等）

做法：将新鲜荷叶清洗干净，切成细丝；粳米洗净后放入锅中，加入适量清水，放入荷叶，一起熬煮，直至米烂，最后加入冰糖调匀，即可出锅食用。

功效：清热解毒、护肤养颜。

适用范围：本方适宜内火旺盛、肌肤过敏、痤疮、肥胖等患者食用。

分析：

荷叶性平、味苦，是莲的叶片。食用后有清暑利尿、止血升阳之功效。尤其适宜暑热病症食用。

另外荷叶中含有多种有益人体的维生素，食用后能够从体内条理心烦、失眠、面色不佳的症状。

此外，《女人美容养颜药膳》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。

都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。

书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。

想要美丽的容颜，我们平常在家吃出来就行，不用医院，那些地方做出来的价钱高，还会出现各种问题

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有条件的朋友们一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以得到啦！